بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين
الامر سهل وبسيط على من يسره الله له ... اخى الكريم اختى الكريمة ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اريد اولا : ان اسأل بعض الاسئلة والاجابة علية ستحدد مسار تجربتك ونجاحها باذن الله

السؤال الاول ... هل عندك يقين ان الله على كل شئ قدير ؟ وان الله قادر ان يمنعك عن التدخين ويزهدك فيه
اذا كانت الاجابة ( نعم ) من قلبك فستكون معنا فى التجربة مستعينين بالله ... اذا كانت الاجابة مترددة وكيف من 30 سنة او 40 سنة أدخن من الافضل الا تخوض التجربة معنا الان ... انتظر حتى تكون الاجابة ( نعم ) يقينا

السؤال الثانى ... هل انت تريد ان تمتنع عن التدخين حقيقة ؟ ولماذا ؟
اذا كانت الاجابة ( نعم ) فلماذا ؟ اذا كانت الاجابة بأن التدخين ( حرام ) وانه يغضب الرحمن ... انفاق مال مسؤول عنه امام الله فيما انفقته وضرر بصحتى وهى نعمة مسؤول عنها امام الله فستكون معنا فى التجربة مستعينين بالله ... اذا كانت الاجابة بغير ذلك فمن الافضل الانتظار حتى تكون الاجابة بنعم وانى اخاف ان اقابل الله بها واسأل عنها يوم القيامة ولاجواب عندى لسؤال الله

السؤال الثالث ... هل انت تصلى ومحافظ على الصلاة فى وقتها وجماعة فى المسجد؟ هل انتى يا أختاه تصلين الصلاة فى مواعيدها
اذا كانت الاجابة ب ( نعم ) فستكون معنا فى التجربة مستعينين بالله ... اذا كانت الاجابة ب ( لا ) فمن الافضل ان تنتظر حتى تكون الاجابة ب ( نعم )
عفوا من اخوانى واخواتى ... الذين أجلتهم لخوض التجربة لانهم سيعانون ولن يستطيعوا ان يمتنعوا عن التدخين الان الا بعد ان تكون اجابتهم ب ( نعم ) وان شاء الله لنا معهم عودة وانا متابع معهم لخوض التجربة بعد ان يكونوا جاهزين لان التجربة تعتمد على الله بهذه الاجابات

انتهت الاسئلة بارك الله فيكم ... بسم الله توكلنا على الله ولاحول ولاقوة الا بالله ... نبدأ على بركة الله
بسم الله الرحمن الرحيم ... الحمد لله رب العالمين ... اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى اّله كثيرا مبارك فيه ... اللهم لاسهل الا ماجعلته سهلا اللهم ان شئت تجعل الحزن سهلا ... اللهم سهل علينا الامتناع عن التدخين وزهدنا فيه واجعله عملا صالحا خالصا لوجهك الكريم ولاتجعل لأحد فيه شيئا
نحن معا ان شاء الله الان
أولا :- لاتخاف ولاتخافى لان الله معنا احب ان اطمئنكم من الناحية الطبية ماذا سيحدث لنا عند الامتناع عن التدخين وما هى الاعراض المصاحبة له خلال الايام والاسابيع والاشهر التالية للامتناع عن التدخين لكى تكون على بينة من أمرك

ان الاعراض المصاحبة للاقلاع عن التدخين خلال الاسابيع القليلة الاولى ستكون اكبر تحد لك ومع هذا فاذا كانت لديك ارادة قوية واصرار على الاقلاع عن التدخين وتعرف سبب احتياج جسمك الى السجارة وكيفية التغلب على هذه العادة فانه يمكنك تحقيق هذفك والاستمتاع بحياة خالية من الدخان.

((جدول رقم 1 ))
----------------------------------------------------------------
المدة منذ الاقلاع عن التدخين ***و التغيرات الصحية
-----------------------------------------------------------------
20 دقيقة *** عودة معدلات ضغط الدم والنبض الى الوضع الطبيعي

8 ساعات *** انخفاض نسبة النيكوتين واول اوكسيد الكربون في الدم بمعدل النصف وعودة معدلات الاوكسجين الى الوضع الطبيعي.

24 ساعة *** سوف يختفي اول اوكسيد الكربون من الدم تبدأ الرئتان في التخلص من المخاط ورواسب التدخين الاخرى .

48 ساعة *** يصبح الجسم خاليا من النيكوتين تحسن كبير في القدرة على التذوق والشم.

72 ساعة *** يصبح التنفس اكثر سهولة تبدا الشعب الهوائية بالارتخاء ويزاد معدل الطاقة

2-12 اسبوعا *** تحسن الدورة الدموية

3-9 اشهر *** زوال السعال وتحسن مشكلات التنفس حيث تزيد فعالية الرئتين بما يصل الى 10 في المئة

سنة واحدة *** انخفاض خطر الاصابة بامراض القلب بمعدل النصف مقارنة بالشخص المدخن.

((جدول رقم 2))
---------------------------------------------------
مدة الاقلاع عن التدخين *** الاعراض المصاحبة
-------------------------------------------------
اقل من 28 ساعة صداع خفيف وتوتر

اقل من اسبوع الاستيقاظ في الليل والقلق والاكتئاب

اقل من اسبوع ضعف التركيز مع التوتر

اكثر من اسبوعين الاحساس بالرغبة في التدخين

اقل من اربعة اسابيع التوتر والعدوانية والاكتئاب والقلق

اكثر من عشرة اسابيع زيادة الشهية والاكل.

ثانيا :- نحن فى حاجة الى اجازة من العمل لمدة 3 ايام متواصلة والانقطاع عن الاصحاب المدخنين تماما لمدة اسبوع كامل نحن فى حاجة ان نخبر الاهل فى المنزل اننا مقدمون على مشروع هام جدا فى حياتنا وهو الامتناع عن التدخين نرجوا منكم المساعدة وان تتحملونا فى مدة اسبوع كامل

ثالثا : ستكون البداية ان شاء الله يوم الجمعة لأنه يوم مبارك ونستطيع بسهولة اخذ اجازة من العمل وضمها الى الجمعة

رابعا : سيكون الذهاب الى الفراش بعد صلاة العشاء وتناول العشاء مباشرة ولن يكون هناك اى مجال للسهر

خامسا :- سيكون هناك نوم فى فترة القيلولة بعد صلاة الظهر وتناول الغذاء الى صلاة العصر وهذا مهم ولايجب اهماله

سادسا :- لامانع من تناول اى اطعمة او اى مشروبات ... الحياة عادية جدا

سابعا :- سيكون هناك قيام لصلاة الليل فى الثلت الاخير من الليل فى اى وقت بعد الساعة الواحدة ليلا وليست محددة المدة نصف ساعة اوساعة او ماتيسر لك تصلى الوتر وتدعو الله فيها بما شئت وتخصص الدعاء بان يتوب الله عليك من التدخين ويزهدك فيه الى ان تلقاه ويجعل الامتناع عنه لوجهه الكريم ومن ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه هذا الوقت من الليل ( الثلث الاخير من الليل ) مستجاب فيه الدعوة ومقضى فيه الحاجات باذن الله

ثامنا :- الذهاب الى المسجد للصلاة فيه جميع الاوقات الفجر - الظهر - العصر - المغرب - العشاء أما بالنسبة للاخوات بعد الاذان مباشرة تتوضأ وتصلى فى البيت والدعاء فى صلاة الفجر ( يارب اكرمنى بالامتناع الى صلاة الظهر ) فاذا وصلت الى صلاة الظهر بدون تدخين اسعد وادعو الله فى صلاة الظهر ان يعينك الى صلاة العصر وهكذا ( الشكر والدعاء ثم الشكر والدعاء ) فان الله يزيد العبد من فضله اذا شكره ويحفظ عليه نعمه وهكذا فى جميع الصلوات اسعد وابكى وادعو واشكر

تاسعا :- احذر مصاحبة مدخن فى هذه الرحلة حتى يمكن الله لك وتزهدها تماما وبعد ذلك ادعوه الى ما أكرمك الله به واعلم ان خير وسيلة لان تدافع عن نفسك فى هذه الفترة هى الهجوم ... لاتدعه يستهزأ بك ويثبط همتك بل هاجمه انت وقل له يكرمك الله كما أكرمنى وتمتنع عن التدخين وتصف له هذه الوصفة التى اكرمنا الله بها

عاشرا :- بعد ان يتم الله عليك النعمة وامتنعت عن التدخين تصدق بأى شئ لاى مسكين واسأله ان يدعو الله لك بالثبات وان كنت غنيا أذبح شئ ووزعه على المساكين شكرا لله واسجد لله دائما كلما تذكرت هذه النعمة

وفقكم الله الكريم واعانك ... ووالله انا ورائكم بالدعاء وتقبل الله منى ومنكم ... واى استفسار انا معكم على منتدانا الحبيب ( شبكة عطر الاسلام )
استودعكم الله الذى لاتضيع ودائعه والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لااله غيرك استغفرك واتوب اليك ... سبحان ربك رب العزة عما يصفون وسلام على المرسلين والحمد لله رب العالمين
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى اّله كثيرا مباركا فيه

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكم وفى جهدكم ، وأثابكم الله خيرا، نفع الله بكم وبعرضكم عباده اللهم آآميييين

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته


محمد نجيب