بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين
أيها الشاب المبارك ... ساعرض عليك سبل الطريق الى القمة التى تحبها ويحبها كل شاب ولو كان عمره اكثر من خمسون عاما فالشباب ليس بالعمر ولكنه بالرضا والهمة العالية التى يستلهمها من ايمانه وتوكله على الله ... فدائما فى قلبه لاحول ولاقوة الا بالله فهو فى قوة عظيمة مستمدة من الله ... وراضى بعد ذلك بما قسمه الله له ... فقوته دائمة لاتتحطم باليأس وعدم الرضى

أولًا: الرضا بقضاء الله وقدره:
(قيل للسعادة: أين تسكنين؟ فقالت في قلوب الراضين، وقيل: فبم تتغذين؟ قالت: من قوت إيمانهم، وقيل: فبم تستجلبين؟ قالت: أن تعلم النفس أن لن يصيبها إلا ما كتب الله لها) [بواعث السعادة، مصطفى السباعي، ص(155)].

فإن الرضا بقضاء الله تعالى يملأ قلب المؤمن بالسكينة، فمهما اضطربت الأحداث وتقلبت الأحوال فلن يكون إلا ما قدره الله عز وجل، كما يقول صلى الله عليه وسلم: (واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء؛ لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك، ولو اجتمعوا على أن يضروك بشيء؛ لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام، وجفت الصحف) [حديث صحيح]

عاقبة الرضا:

لما مات أبو سلمة رضي الله عنه قالوا لزوجته أم سلمة: (قولي اللهم أْجُرْنِي في مصيبتي، واخلف لي خيرًا منها، فقالت: ومن خير من أبي سلمة؟ ولكنها رضيت بقدر الله، وقالتها بنفس راضية بالقضاء متقبلة له، فأخلفها الله تعالى خيرًا من أبي سلمة، فتزوجها النبي صلى الله عليه وسلم) [رواه مسلم].
الرضا طريق السعادة:
(ينبغي أيضًا إذا أصاب الإنسان مكروه أو خاف منه؛ أن يقارن بين بقية النعم الحاصلة له دينية أو دنيوية، وبين ما أصابه من مكروه، فعند المقارنة يتضح كثرة ما هو فيه من النعم، واضمحلال ما أصابه من المكاره.
وكذلك يقارن بين ما يخافه من حدوث ضرر عليه، وبين الاحتمالات الكثيرة في السلامة منها، فلا يدع الاحتمال الضعيف يغلب الاحتمالات الكثيرة القوية، وبذلك يزول همه وخوفه) [الوسائل المفيدة للحياة السعيدة، السعدي، ص(16)].
قصة طفل راضٍ بقضاء الله:
كانت هناك أرملة فقيرة، تعيش مع طفلها الصغير في حجرة صغيرة فوق سطح أحد المنازل،حياة متواضعة في ظروف صعبة، إلا أن هذه الأسرة الصغيرة كانت تتميز بنعمة الرضا، لكن أكثر ما كان يزعج الأم هو سقوط الأمطار في فصل الشتاء.
فالغرفة عبارة عن أربعة جدران، وبها باب خشبي، غير أنه ليس لها سقف، وكان قد مر على الطفل أربع سنوات منذ ولادته، لم تتعرض المدينة خلالها إلا لزخات قليلة وضعيفة من المطر،إلا أنه ذات يوم تجمعت الغيوم، وامتلأت سماء المدينة بالسحب الداكنة، ومع ساعات الليل الأولى هطل المطر بغزارة على المدينة كلها، فاحتمى الجميع في منازلهم، أما الأرملة والطفل فكان عليهم مواجهة موقف عصيب.
نظر الطفل إلى أمه نظرة حائرة، واندسَّ في أحضانها، لكن جسد الأم مع ثيابها كان غارقًا في البلل، أسرعت الأم إلى باب الغرفة فخلعته، ووضعته مائلًا على أحد الجدران، وخبأت طفلها تحت الباب المائل لتحجب عنه سيل المطر المنهمر.
فنظر الطفل إلى أمه في سعادة بريئة، وقد علت وجهه ابتسامة الرضا، وقال لأمه: (ماذا يا ترى يفعل الناس الفقراء الذين ليس عندهم باب حين يسقط عليهم المطر؟)، لقد أحس الصغير أنه ينتمي إلى طبقة الأثرياء؛ففي بيتهم باب!

فما أجمل الرضا، فهو مصدر السعادة وهدوء البال، وفيه الوقاية من أمراض المرارة والتمرد والحقد.
(علمتني الحيــاة أن أتلقـــى كل ألوانهـا رضـًا وقبولا
ورأيت الرضا يخفف أثقـالي ويلقي على المآسي السدولا
والذي أُلهم الرضــا لا تـراه أبد الدهر حاسدًا أو عذولا) [جدد حياتك، محمد الغزالي، ص(74)].

1. إذا أصابتك مصيبة أو نزل بك مكروه، فليكن أول ما ينطق به لسانك: (إنا لله وإنا إليه راجعون، اللهم أْجُرْنِي في مصيبتي، وأخلفني خيرًا منها)، وثق أن الله سيعوضك خيرًا.
2. إذا أردت الرضا بما قسم الله لك، فتعود أن تنظر إلى من منحهم الله أقل منك من النعم، فمثلًا إن كان الله رزقك بولدٍ وتريد آخر؛ فتذكر أن هناك من حرموا من نعمة الولد.
3. اجعل من دعائك كل يوم: (اللهم إني أسألك الرضا بعد القضاء).
4. إذا لم ترَ عيناك سوى الجوانب المظلمة في حياتك فتذكر نعمة الإسلام عليك، فإنها أعظم النعم.

ثانيًا: العقل السليم في الجسم السليم:
إن راحة البدن بعد العمل الشاق، وتقوية الجسم بالرياضة النافعة، مما يدفع عن الإنسان السآمة والملل، ويجدد نشاطه وحيوته، ويهيؤه ليوم آخر يمتلئ بالعمل والإنجاز.

نصائح غالية لنومٍ مثمر:
إليك بعضًا من النصائح التي تعينك على نومٍ مثمر:
1. لا تنس حق جسمك من الراحة مهما كانت الظروف، فإن المُنْبَتَّ لا أرضًا قطع ولا ظهرًا أبقى، فتحميل النفس ما لا تطيق من السهر تدميرٌ لطاقاتها وتعويق لعملها، فتذكر دائمًا أن لبدنك عليك حقًّا.
2. أفضل قاعدة في التعامل مع النوم عرفها الإنسان هي: نم مبكرًا واستيقظ مبكرًا، بل إنه قد ثبت علميًّا أن أفضل أوقات النوم ما كان بعد صلاة العشاء، وأن الساعة من النوم في أول الليل تعادل ساعتين من آخره، ولا يقوم مقامها ساعاتٌ من نوم النهار.
3. يعتبر عدم الانتظام في مواعيد النوم من أكثر الأمور المثيرة للفوضى في حياة الإنسان، لذا؛ حاول أن تجعل لنفسك مواعيد محددة في النوم، ولا تكن ممن يقضون معظم حياتهم في الفراش، بل اذهب إلى الفراش عند الحاجة إلى النوم، وغادره عند عدم الحاجة إليه.
4. لا تتناول الكافيين في الفترة المسائية (كالمشروبات الغازية)، وتوقف عن الطعام قبل 3ساعات على الأقل من موعد النوم، حتى لا تصاب بداء السمنة.
5. لا تنس آداب النوم الواردة عن النبي صلى الله عليه وسلم من الوضوء، وأذكار النوم والاستيقاظ، والنوم على الشق الأيمن، ولا تنس احتساب النية في النوم؛ فتنوي بكل ذلك حفظ صحتك لتقوى على طاعة الله تعالى، فتحصل خيري الدنيا والآخرة، وتعيش في ظلال قوله تعالى: {قُلْ إِنَّ صَلَاتِي وَنُسُكِي وَمَحْيَايَ وَمَمَاتِي لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ} [الأنعام: 162].

مارس الرياضة:
متى كانت آخر مرة مارست فيها الرياضة؟ هل سألت نفسك من قبل هذا السؤال؟ ربما يمر على بعضنا الشهور العديدة وربما السنوات دون أن يمارس الرياضة ولو كانت رياضة المشي لمدة دقائق معدودة كل يوم، وننسى أن في الرياضة فوائد عدة، ومنها:
1. تؤدي إلى زيادة قوة ضربات القلب، مما يؤدي إلى زيادة قوة ضخ الدم إلى كافة أجزاءالجسم، ويقللفرص الإصابه بتصلبات الشرايين.
2. زيادة كمية الدم الوارد إلى المخ، فيؤدي ذلك إلى زيادة التركيز والذاكرة.
3. زيادة كثافة العظام مما يقللمن حدوث الكسور والشروخ، وأمراضهشاشة العظام، كما تؤدي إلى زيادة قوة العضلات، وهي التي تمكننا من حمل الأشياء والتحكم في الأجسام المحيطه بنا.
4. التخلص من الضغوطالعصبية، وذلك فيما يعرف بتفريغ الطاقة بشكل بنَّاء.
5. تعويد الإنسان على التفكير المنظَّم والمنطقي؛ لأنها تعمل على تنبيه كافة الأجزاء العصبيةفي المخ والنخاع الشوكي.
6. إعطاء الثقة للإنسان والقدرة على التصرف في المواقف الصعبة، ذلك أن الجسم يكون معتادًا علىالضغط.

نصائح لممارسة الرياضة:
وإليك بعضًا من النصائح التي تعينك على الاستفادة المثلى من ممارسة الرياضية:
1. اجعل للمشي نصيبًا في جدولك اليومي، وليكن 15 دقيقة يوميًّا، ولا تترك هذه العادة اليومية حتى لو كان الطقس غير مواتٍ، فقم بالمشي نفس المدة ولكن في مكانٍ مغلق.
2. مارس يوميًّا تمارين تقوية عضلات البطن والصدر والذراعين.
3. حاول شراء بعض أجهزة التمارين الرياضية المنزلية، واجعل لنفسك 15 دقيقة أخرى لممارسة التمارين.
4. حاول الاشتراك في نادٍ رياضيٍّ من تلك النوادي التي تهتم بالصحة، وانتظم في حضور مواعيد التمرينات الرياضية.

وأخيرًا تذكر أن: الأعمال الشاقة تستهلك طلاقة أرواحنا وحماستنا وحيوية أجسامنا، ولذا؛ فإن من المهم أن نأخذ قسطًا من الراحة بعد كل عمل شاق