هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا 113
حفظ البيانات؟
البوابةالرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة
» محل للبيع بدمياط الجديدة يصلح جميع الانشطة وبسعر تجاري مميز
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:08 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل للبيع بدمياط الجديدة 180م بالحي الرابع بسعر ممتاز
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:07 pm من طرف المدينة المنورة

» ارض للبيع بدمياط الجديدة المجاورة 13 امتلك بأفضل مجاورة بالحي الثالث
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:02 pm من طرف المدينة المنورة

» بدمياط الجديدة شقة للبيع 140م ممتازة جدا جدا بسعر مغري جدا بالمجاورة 15
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:58 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل بيع في دمياط الجديدة بالمجاورة 25 بسعر تجاري جدا 189م ممتاز
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:56 pm من طرف المدينة المنورة

» ارض للبيع بدمياط الجديدة بسعر جيد امتلك في دمياط الجديدة
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:53 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل 135م لوكس للبيع بدمياط الجديدة علي شارع رئيسي
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:50 pm من طرف المدينة المنورة

» رقم صيانة كريازى 01273604050 توكيل كريازى 01273604050
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2016 4:58 pm من طرف نورالهدايا

» دورة برنامج المنظومة المتكاملة للتخطيط الإستراتيجى وتطوير تقييم الأداء الإداري(بروتيك)
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 14, 2015 6:17 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة الإستراتيجيات الحديثة في إدارة نظم مواجهة الكوارث والحرائق(بروتيك)
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالسبت ديسمبر 12, 2015 5:25 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التخطيـط والمتـابعـة الإداريــة مــن منظـور استـراتيجــي (بروتيك)
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالخميس ديسمبر 10, 2015 5:11 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة المجالس التأديبية والتحقيق مع الموظفين في المؤسسات الحكومية(بروتيك)
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالخميس ديسمبر 10, 2015 12:09 am من طرف هبه الشاذلي

» دورة توظيف العلاقات العامة لدعم العمليات الإدارية ، وأسس العلاقات العامة الالكترونية ( بروتيك)
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 07, 2015 12:39 am من طرف هبه الشاذلي

» من ترك صلاة العصر فليس في رزقه بركة
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالأحد ديسمبر 06, 2015 6:25 am من طرف حلم مطر

» دورة أساليب إدارة العلاقات العامة في تحسين الصورة الذهنية للمؤسسات (بروتيك)
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 01, 2015 7:43 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التوجهات المعاصرة فى إدارة وتنفيذ أنشطة المشتريات والمخازن واللوجستيات والخدمات اللوجستية
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالأحد نوفمبر 29, 2015 11:24 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة إدارة الاتصال الفعَّال والابتكاري للسكرتارية التنفيذية ومدراء المكاتب والمساعد الإداري
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالسبت نوفمبر 28, 2015 10:01 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج إدارة المخاطر المالية فى القطاع النفطى (بروتيك)
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 27, 2015 4:07 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج البريمافيرا الحل المتكامل لإدارة المشروعات (بروتيك )
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 25, 2015 11:13 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة إستراتيجية السوق الازرق " اكتسح السوق واترك المنافسين خارج الملعب "
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 25, 2015 7:33 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التميز فى المشتريات , العطاءات , إختيار الموردين والتفاوض الشرائى
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 24, 2015 2:05 am من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج الإبداع الإداري في التنظيم والتخطيط والتنسيق (بروتيك)
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالأحد نوفمبر 22, 2015 5:20 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة الإدارة الإستراتيجية للبرامج التسويقية (بروتيك)
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالسبت نوفمبر 21, 2015 5:21 pm من طرف هبه الشاذلي

» جهاز تريا الأمريكى لإزالة الشعر بالليزر Tria laser X4
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 20, 2015 4:34 pm من طرف hur eyn225

» دورة إدارة المطالبات والمنازعات فى مشروعات التشييد (بروتيك)
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 20, 2015 3:43 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التسويات الجردية والأخطاء المحاسبية ومعالجتها ( بروتيك )
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 7:49 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج إدارة المستودعات والمشتريات وخفض الكلفة ومعالجة المخزون الراكد
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 7:27 pm من طرف هبه الشاذلي

» العقاب بالضرب في التربية الإسلامية
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 3:37 pm من طرف حلم مطر

» دورة إعداد الهياكل التنظيمية والوظيفية والبشرية على ضوء وصف وتوصيف وتحليل وظائف المنظمة
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 16, 2015 6:40 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة تقييم التأثيرات البيئية للمشروعات والأنشطة التنموية (بروتيك)
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالأحد نوفمبر 15, 2015 6:41 pm من طرف هبه الشاذلي


شاطر|

هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟
متأكدة تماما أننى أتناول ما يحتاجه جسمى
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا I_vote_rcap0%هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا I_vote_lcap
 0% [ 0 ]
متأكدة تماما أننى لا أتناول ما يحتاجه جسمى
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا I_vote_rcap0%هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا I_vote_lcap
 0% [ 0 ]
غير متأكدة وأود معرفة المزيد
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا I_vote_rcap0%هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا I_vote_lcap
 0% [ 0 ]
غير متأكدة ولا أهتم
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا I_vote_rcap0%هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا I_vote_lcap
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 0
 

كاتب الموضوعرسالة
monaguib44
مشرف قسم الصحة
مشرف قسم الصحة
monaguib44
ذكر
التسجيل : 13/06/2011
المشاركات : 1046
المكان : Egypt
النشاط : 6156
تقييم الأعضاء : 75
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا B9302a10


هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Empty
مُساهمةموضوع: هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 09, 2012 10:06 am
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا 210
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا 4264036910



هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا

سؤال هام ينبغى الإجابة عليه إذ أنه على الرغم من حرص بعض النساء على تناول الأغذية الضرورية للحفاظ على الصحة إلا أنه غالبا ما يكون غذاء الإناث فقيرا فى بعض العناصر من الفيتامينات والمعادن ذات الفوائد والأثر الكبير على صحتهن.


خمس عناصر غذائية هى الأهم و ينبغى استكمالها:

إن الاهتمام بتناول هذه العناصر يتطلب تعديلا بسيطا فى نظام التغذية فيمنح الجسم قدرة أكبر على مقاومة الإصابة بالأمراض وذلك عوضا عن تناول الأدوية

العنصر الأول: فيتامين إي (E): وظيفته الأساسية فى الجسم هى العمل كمانع للتأكسد بحيث يحمى الخلايا ويسهل تواصلها كما يحمى الجلد من مضار الأشعة فوق البنفسجية كما أنه إذا لم يتم تناول الكميات الكافية منه فقد تحدث إعاقة لامتصاص عدد من العناصر الغذائية الأخرى.

العنصر الثانى: البوتاسيوم (K): يحافظ هذا العنصر ذو الخاصية الالكتروليتية (ذو الأيونات الموجبة) على الجهاز العصبى فى حالة نشطة و يبعث الحيوية فى العضلات. يعمل هذا العنصر أيضا على الحفاظ على ضغط الدم فى معدله الطبيعى. إذا لم يتناول الإنسان احتياجاته من هذا العنصر فإنه يشعر بالتوتر الضعف والإجهاد. وعلى من يريد تجنب هذه الأعراض المزعجة أن يتناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم ويتجنب الإفراط فى تناول الصوديوم (الموجود فى ملح الطعام) حيث ينبغى الحفاظ على اتزان العنصرين فى الجسم. إن تناول كميات قليلة من البوتاسيوم أو الإكثار من تناول الصوديوم (الموجود بكثرة مفرطة فى الأغذية الجاهزة والمعلبة قد يؤدى إلى مشكلات صحية يجب تجنبها.

العنصر الثالث : الكالسيوم (Ca) هذا العنصر عظيم الأهمية فى بناء عظام قوية صحية يقى من الإصابة بهشاشة (نخر) العظام. كما يفيد أيضا فى الوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة أيضا. نشر مركز نيو إنجلند الطبي (Tufts-New England Medical Center) نتيجة دراسة شملت 84 ألف أنثى أفادت بأن من تناول منهن على الأقل 1200 ملجم من الكالسيوم يوميا (مصحوبة بما يعادل 800 وحدة دولية من فيتامين د (D) الذى يساعد على امتصاص وتمثيل الكالسيوم غذائيا) كن أقل عرضة للإصابة بمرض السكر بنسبة 33 %.

العنصر الرابع : فيتامين أ (A) يقوى هذا الفيتامين من حدة الإبصار خاصة ليلا، كما يحافظ على سلامة وصحة الجلد واللثة والأسنان. يدعم هذا الفيتامين مناعة الجسم ويساعد فى مقاومة الفيروسات. تزداد الحاجة لهذا الفيتامين مع التقدم فى العمر لحماية القدرات الذهنية والإدراكية.

العنصر الخامس : الماغنسيوم (Mg) يستخدم عنصر الماغنسيوم فى مئات العمليات الحيوية فى الجسم، بدءا من تخزين الطاقة و حتى السيطرة على نشاط الجينات وجعلها تعمل بكفائة, يحافظ هذا العنصر على نشاط الأعصاب والعضلات، على صلابة العظام وعلى انتظام وانسياب الدورة الدموية فى الجسم. فى دراسة نشرها مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها فى الولايات المتحدة الأمريكية أن تناول ما يحتاجه الجسم من هذا العنصر يقلل نسبة الإصابة بأمراض التمثيل الغذائى بنسبة 38 % أو أكثر.

ولهذا الموضوع بقية يعتمد نشرها على استجابتكن فى التصويت على الاستقصاء المرفق :

أرجوا الإجابة على السؤال : هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟.


متأكدة تماما أننى أتناول ما يحتاجه جسمى

متأكدة تماما أننى لا أتناول ما يحتاجه جسمى

غير متأكدة وأود معرفة المزيد

غير متأكدة ولا أهتم


حفظ الله عليكن الصحة. . . ووفقكن لما فيه خيرى الدنيا والآخرة . . . .آآمييين


هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا 426792

محمد نجيب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
صفحة 1 من اصل 1

https://i.servimg.com/u/f61/12/61/25/01/210.png


خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا , هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا , هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا ,هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا ,هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا , هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ هل تتناولين ما يحتاجه جسمك من عنا صر غذائية . . . ؟. . .؟ا ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة عطر الإسلام :: 
المنتديات العلمية
 :: الصحة
-
انتقل الى:
شبكة عطر الإسلام...معاً إلى الجنة



جميع الحقوق محفوظة لــــ شبكة عطر الإسلام ©
جميع الآراء فى المنتدى تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط
Powered by phpBB © Copyright ©2008 - 2015