بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين

شـفـاكـم الـلـه




4 مفاهيم خطأ... عن الفيتامينات


هذا عصر الفيتامينات فهي تلعب دوراً حيوياً في حياتنا في الصحة وفي المرض, لكن هل تثق في معلوماتك حول تحقيق السلامة فيما يتعلق بالفيتامينات? اذا كانت الاجابة متأرجحة بين نعم ولا, فلا بأس من تجنب الاخطاء الاربعة التالية التي تعتبر اخطاء شائعة:

1- لا شيء غير الماء نبلع به الفيتامينات

هذا الخطأ يدحضه ان كثيراً من الفيتامينات ومنها »K, D, E, A« تذوب في الدهون, ومعنى ذلك اننا يجب ان نتناولها وسط تناولنا للدهون حتى يمتصها الجسم بشكل كامل, وهذا ما يدفع كثيراً من الاطباء للتأكيد على تناول هذه الفيتامينات مع الوجبات, وهذا ايضاً يقلل من تأثيرها على المعدة حيث يمكن ان تسبب اضطراباً في المعدة, ويوصي بان نحرص عندما نحتاج الى تناول حبة من الفيتامنات المتعددة بسرعة ونحن في عجلة ان نتناولها مع مكملات مثل زيت السمك.

2- الفيتامينات تعوض سوء التغذية:

وذلك استناداً الى الوصف الذي نستمده من اسمها »مكملات« لكن حين نتأمل الامر قليلاً سنجد ان الفيتامينات وحدها ليست كافية لتقليل اخطار المرض, ويصبح من الضروري ان يصحب ذلك التعود على تناول الفيتامينات المتعددة تناول وجبات غذائية غنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية.

3- كلما زادت الجرعة زادت الفائدة

هذه ايضاً احدى الخرافات ففي حالات عدة قد نجد العكس هو الصحيح, فالخبراء يقولون: ان زيادة كمية الحديد في الجسم قد تزيد من مخاطر مشكلات القلب والاوعية الدموية لذلك يوصون بالالتزام الكامل بالمكتوب على بطاقة تعريف الدواء, وعموماً يفضل الا نتناول مكملات من الفيتامينات الا بالتشاور مع الطبيب او اختصاصي التغذية الذي يتابع الحالة.

4- لا تفش أسرار ما تتناوله من فيتامينات

افادت الاحصائيات ان 75 في المئة من الاميركيين على سبيل المثال لا يخبرون اطباءهم شيئاً عن الفيتامينات التي يتناولونها ويرى الخبراء ان هذه مشكلة حقيقية, فجرعات زيت السمك العالية يمكنها ان تسبب مشكلات تتعلق بتجلط الدم وبعض الفيتامينات قد تقلل من فاعلية بعض الادوية الاخرى الموصوفة.
والنصيحة هنا ان يكتب المريض قائمة بكل المكملات والفيتامينات التي يتناولها لتكون جاهزة معه اثناء مراجعة الطبيب لاي حالة مرضية اخرى حتى لا تحدث تفاعلات دوائية وتؤثر فيها الفيتامينات على الادوية الاخرى الموصوفة.
المصدر: السياسة