بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمينشـفـاكـم الـلـه 
أبرز النصائح للتخلص من البطنكثير من النساء يواجهن مشكلة تجمّع الدهون على مستوى البطن. فبعد يوم طويل من التجوّل ما بين السّوق والعمل والمدرسة، تكون ردة الفعل الاستلقاء و الراحة والأكل.
تقول الدراسات أن الدهون على البطن تظهر بسرعة لدى اللواتي يتمتّعن بساقين نحيفتين. وقد تنتج هذه الزيادة من الإفراط في تناول الطعام والتقدم في العمر.كذلك يربط الخبراء بين أمراض القلب والشرايين وخطرها. والرقم المتداول هو 80 سنتمترًا قياس البطن كحدّ أقصى للخطر لدى النساء. فلننتبه إذاً لأسباب جماليّة وصحيّة أيضاً، علماً أن النساء يتقدمن على الرجال في هذا المجال وفي التدخين وأمراض القلب أيضاً.
للتخلّص من البطن السمين، عليك إرفاق جهودك بوجبات منتظمة.
وأبرز النصائح:
- الحّد من تناول السكر.
- الحدّ من استهلاك الأطباق الجاهزة التي تحتوي على مواد دهنية وعلى السّكر، وتحضير الطعام بنفسك لمراقبة المقادير خلال الطبخ.
- تناول الفاكهة والخضار.
- شرب المياه.
- تناول طعام كامل الغذاء (يحتوي على الفيتامينات والحديد والمغنيزيوم).
- تناول البقول.
- إن كنت تعانين من نفخة قبل الميعاد، تناولي الشراب الساخن.
- تناول الطعام ببطء لا يسمح بتخفيض الكميّة فحسب، بل يساعد جهاز الهضم على العمل. يُمنع تناول الخضار النّيئة ويُنصح بتناوله طازجًا.
الأربعاء مارس 22, 2017 8:08 pm من طرف المدينة المنورة
موضوع: أبرز النصائح للتخلص من البطن 
مواضيع تُهمك
شرح كامل لأيقونات الموقع
