تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! 113
حفظ البيانات؟
البوابةالرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة
» محل للبيع بدمياط الجديدة يصلح جميع الانشطة وبسعر تجاري مميز
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:08 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل للبيع بدمياط الجديدة 180م بالحي الرابع بسعر ممتاز
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:07 pm من طرف المدينة المنورة

» ارض للبيع بدمياط الجديدة المجاورة 13 امتلك بأفضل مجاورة بالحي الثالث
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:02 pm من طرف المدينة المنورة

» بدمياط الجديدة شقة للبيع 140م ممتازة جدا جدا بسعر مغري جدا بالمجاورة 15
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:58 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل بيع في دمياط الجديدة بالمجاورة 25 بسعر تجاري جدا 189م ممتاز
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:56 pm من طرف المدينة المنورة

» ارض للبيع بدمياط الجديدة بسعر جيد امتلك في دمياط الجديدة
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:53 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل 135م لوكس للبيع بدمياط الجديدة علي شارع رئيسي
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:50 pm من طرف المدينة المنورة

» رقم صيانة كريازى 01273604050 توكيل كريازى 01273604050
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2016 4:58 pm من طرف نورالهدايا

» دورة برنامج المنظومة المتكاملة للتخطيط الإستراتيجى وتطوير تقييم الأداء الإداري(بروتيك)
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 14, 2015 6:17 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة الإستراتيجيات الحديثة في إدارة نظم مواجهة الكوارث والحرائق(بروتيك)
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالسبت ديسمبر 12, 2015 5:25 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التخطيـط والمتـابعـة الإداريــة مــن منظـور استـراتيجــي (بروتيك)
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالخميس ديسمبر 10, 2015 5:11 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة المجالس التأديبية والتحقيق مع الموظفين في المؤسسات الحكومية(بروتيك)
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالخميس ديسمبر 10, 2015 12:09 am من طرف هبه الشاذلي

» دورة توظيف العلاقات العامة لدعم العمليات الإدارية ، وأسس العلاقات العامة الالكترونية ( بروتيك)
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 07, 2015 12:39 am من طرف هبه الشاذلي

» من ترك صلاة العصر فليس في رزقه بركة
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالأحد ديسمبر 06, 2015 6:25 am من طرف حلم مطر

» دورة أساليب إدارة العلاقات العامة في تحسين الصورة الذهنية للمؤسسات (بروتيك)
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 01, 2015 7:43 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التوجهات المعاصرة فى إدارة وتنفيذ أنشطة المشتريات والمخازن واللوجستيات والخدمات اللوجستية
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالأحد نوفمبر 29, 2015 11:24 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة إدارة الاتصال الفعَّال والابتكاري للسكرتارية التنفيذية ومدراء المكاتب والمساعد الإداري
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالسبت نوفمبر 28, 2015 10:01 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج إدارة المخاطر المالية فى القطاع النفطى (بروتيك)
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 27, 2015 4:07 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج البريمافيرا الحل المتكامل لإدارة المشروعات (بروتيك )
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 25, 2015 11:13 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة إستراتيجية السوق الازرق " اكتسح السوق واترك المنافسين خارج الملعب "
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 25, 2015 7:33 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التميز فى المشتريات , العطاءات , إختيار الموردين والتفاوض الشرائى
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 24, 2015 2:05 am من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج الإبداع الإداري في التنظيم والتخطيط والتنسيق (بروتيك)
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالأحد نوفمبر 22, 2015 5:20 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة الإدارة الإستراتيجية للبرامج التسويقية (بروتيك)
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالسبت نوفمبر 21, 2015 5:21 pm من طرف هبه الشاذلي

» جهاز تريا الأمريكى لإزالة الشعر بالليزر Tria laser X4
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 20, 2015 4:34 pm من طرف hur eyn225

» دورة إدارة المطالبات والمنازعات فى مشروعات التشييد (بروتيك)
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 20, 2015 3:43 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التسويات الجردية والأخطاء المحاسبية ومعالجتها ( بروتيك )
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 7:49 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج إدارة المستودعات والمشتريات وخفض الكلفة ومعالجة المخزون الراكد
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 7:27 pm من طرف هبه الشاذلي

» العقاب بالضرب في التربية الإسلامية
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 3:37 pm من طرف حلم مطر

» دورة إعداد الهياكل التنظيمية والوظيفية والبشرية على ضوء وصف وتوصيف وتحليل وظائف المنظمة
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 16, 2015 6:40 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة تقييم التأثيرات البيئية للمشروعات والأنشطة التنموية (بروتيك)
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالأحد نوفمبر 15, 2015 6:41 pm من طرف هبه الشاذلي


شاطر|

تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟!

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مصطفانى
أقلام عَطِرة
أقلام عَطِرة
مصطفانى
ذكر
التسجيل : 09/12/2010
المشاركات : 11311
النشاط : 34215
تقييم الأعضاء : 115
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! 08122910
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Wesam310




تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Empty
مُساهمةموضوع: تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالأربعاء يناير 02, 2013 12:14 pm
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! 210
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين


شـفـاكـم الـلـه


تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! 3724472891




تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟!


يُعد مستخدمو الهواتف الذكية والحواسب اللوحية أكثر عرضة للإصابة بتصلب الرقبة بسبب النظر إلى أسفل باستمرار أثناء استخدام هذه الأجهزة.

وللوقاية من ذلك، تنصح الرابطة الألمانية لأطباء الصحة المهنية، بتغيير وضعية الجسم بشكل متكرر أثناء الاستخدام، وذلك برفع هذه الأجهزة عالياً أكثر من مرة بحيث تتخذ الرأس وضعية قائمة قدر الإمكان.

وأشارت الرابطة، التي تتخذ من مدينة كارلسروهه الألمانية مقراً لها، إلى أن استخدام تجهيزة التحدث الحر أو التبديل بين اليد اليمنى واليسرى أثناء إجراء المكالمات الهاتفية، يسهمان أيضاً في تجنب إصابة عضلات الرقبة بالشد.


وبالنسبة لمَن أُصيب بالفعل بتصلب في رقبته ويعاني من آلام في عضلات رقبته وكتفيه، ينصحه الأطباء بإجراء تمرين الاسترخاء التالي: قم بتشبيك يديك خلف رأسك ودع ذقنك تستقر على صدرك، ثم ضم الكوعين باتجاه بعضهما البعض مع إغماض العينين وأخذ شهيق وزفير من ست إلى ثمان مرات.

وكإمكانية بديلة، ينصح الأطباء بإجراء تمرين الاسترخاء التالي: أدر رأسك تجاه اليمين وضع ذراعك على الناحية اليُسرى من رأسك، مع إغماض العينين وأخذ شهيق وزفير من ست إلى ثمان مرات، على أن يتم إعادة نفس التمرين بعد إدارة الرأس إلى الناحية الأخرى.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
monaguib44
مشرف قسم الصحة
مشرف قسم الصحة
monaguib44
ذكر
التسجيل : 13/06/2011
المشاركات : 1046
المكان : Egypt
النشاط : 6156
تقييم الأعضاء : 75
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! B9302a10


تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالسبت يناير 05, 2013 1:08 pm
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! 210
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



وأسأل الله - عز و جل - أن ينفع بما نشرتموه عباده وأن يثيبكم عن ذلك خيرى الدنيا والآخرة



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

محمد نجيب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصطفانى
أقلام عَطِرة
أقلام عَطِرة
مصطفانى
ذكر
التسجيل : 09/12/2010
المشاركات : 11311
النشاط : 34215
تقييم الأعضاء : 115
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! 08122910
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Wesam310




تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! Icon_minitimeالسبت يناير 05, 2013 6:41 pm
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! 210
حفظك الله ورعاك د / محمد

متابعة طيبة مباركة ... اسأل الله ان يجعلها فى ميزان حسناتك ... جزاك الله خيرا على تواجدكم الكريم ومتابعتكم الطيبة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟!

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
صفحة 1 من اصل 1

https://i.servimg.com/u/f61/12/61/25/01/210.png


خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! , تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! , تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! ,تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! ,تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! , تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟!
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ تصلب الرقبة أحد أضرار الأجهزة الذكية.. فكيف تتغلب عليه؟! ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة عطر الإسلام :: 
المنتديات العلمية
 :: الصحة
-
انتقل الى:
شبكة عطر الإسلام...معاً إلى الجنة



جميع الحقوق محفوظة لــــ شبكة عطر الإسلام ©
جميع الآراء فى المنتدى تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط
Powered by phpBB © Copyright ©2008 - 2015