تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر 113
حفظ البيانات؟
البوابةالرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة
» محل للبيع بدمياط الجديدة يصلح جميع الانشطة وبسعر تجاري مميز
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:08 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل للبيع بدمياط الجديدة 180م بالحي الرابع بسعر ممتاز
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:07 pm من طرف المدينة المنورة

» ارض للبيع بدمياط الجديدة المجاورة 13 امتلك بأفضل مجاورة بالحي الثالث
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:02 pm من طرف المدينة المنورة

» بدمياط الجديدة شقة للبيع 140م ممتازة جدا جدا بسعر مغري جدا بالمجاورة 15
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:58 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل بيع في دمياط الجديدة بالمجاورة 25 بسعر تجاري جدا 189م ممتاز
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:56 pm من طرف المدينة المنورة

» ارض للبيع بدمياط الجديدة بسعر جيد امتلك في دمياط الجديدة
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:53 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل 135م لوكس للبيع بدمياط الجديدة علي شارع رئيسي
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:50 pm من طرف المدينة المنورة

» رقم صيانة كريازى 01273604050 توكيل كريازى 01273604050
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2016 4:58 pm من طرف نورالهدايا

» دورة برنامج المنظومة المتكاملة للتخطيط الإستراتيجى وتطوير تقييم الأداء الإداري(بروتيك)
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 14, 2015 6:17 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة الإستراتيجيات الحديثة في إدارة نظم مواجهة الكوارث والحرائق(بروتيك)
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت ديسمبر 12, 2015 5:25 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التخطيـط والمتـابعـة الإداريــة مــن منظـور استـراتيجــي (بروتيك)
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس ديسمبر 10, 2015 5:11 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة المجالس التأديبية والتحقيق مع الموظفين في المؤسسات الحكومية(بروتيك)
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس ديسمبر 10, 2015 12:09 am من طرف هبه الشاذلي

» دورة توظيف العلاقات العامة لدعم العمليات الإدارية ، وأسس العلاقات العامة الالكترونية ( بروتيك)
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 07, 2015 12:39 am من طرف هبه الشاذلي

» من ترك صلاة العصر فليس في رزقه بركة
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد ديسمبر 06, 2015 6:25 am من طرف حلم مطر

» دورة أساليب إدارة العلاقات العامة في تحسين الصورة الذهنية للمؤسسات (بروتيك)
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 01, 2015 7:43 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التوجهات المعاصرة فى إدارة وتنفيذ أنشطة المشتريات والمخازن واللوجستيات والخدمات اللوجستية
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد نوفمبر 29, 2015 11:24 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة إدارة الاتصال الفعَّال والابتكاري للسكرتارية التنفيذية ومدراء المكاتب والمساعد الإداري
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت نوفمبر 28, 2015 10:01 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج إدارة المخاطر المالية فى القطاع النفطى (بروتيك)
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 27, 2015 4:07 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج البريمافيرا الحل المتكامل لإدارة المشروعات (بروتيك )
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 25, 2015 11:13 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة إستراتيجية السوق الازرق " اكتسح السوق واترك المنافسين خارج الملعب "
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 25, 2015 7:33 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التميز فى المشتريات , العطاءات , إختيار الموردين والتفاوض الشرائى
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 24, 2015 2:05 am من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج الإبداع الإداري في التنظيم والتخطيط والتنسيق (بروتيك)
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد نوفمبر 22, 2015 5:20 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة الإدارة الإستراتيجية للبرامج التسويقية (بروتيك)
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت نوفمبر 21, 2015 5:21 pm من طرف هبه الشاذلي

» جهاز تريا الأمريكى لإزالة الشعر بالليزر Tria laser X4
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 20, 2015 4:34 pm من طرف hur eyn225

» دورة إدارة المطالبات والمنازعات فى مشروعات التشييد (بروتيك)
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 20, 2015 3:43 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التسويات الجردية والأخطاء المحاسبية ومعالجتها ( بروتيك )
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 7:49 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج إدارة المستودعات والمشتريات وخفض الكلفة ومعالجة المخزون الراكد
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 7:27 pm من طرف هبه الشاذلي

» العقاب بالضرب في التربية الإسلامية
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 3:37 pm من طرف حلم مطر

» دورة إعداد الهياكل التنظيمية والوظيفية والبشرية على ضوء وصف وتوصيف وتحليل وظائف المنظمة
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 16, 2015 6:40 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة تقييم التأثيرات البيئية للمشروعات والأنشطة التنموية (بروتيك)
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد نوفمبر 15, 2015 6:41 pm من طرف هبه الشاذلي


شاطر|

تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
الاستاذة
مشرفة قسم المطبخ
مشرفة قسم المطبخ
الاستاذة
انثى
التسجيل : 27/08/2008
المشاركات : 1071
المكان : العراق
النشاط : 7398
تقييم الأعضاء : 27
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر 08122912
العمل/الترفيه : استاذة في مجال التعليم
المزاج : سبحان الله وبحمده ....سبحان الله العظيم


تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 20, 2009 10:12 am
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر 210
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
إن الاستخدام الطويل والسيئ للكمبيوتر يسبب مشكلات حقيقية في الجسم والعضلات والعمود الفقري ومفاصل اليدين، إضافة إلى عدد من إصابات الشد العضلي المتكرر وآلام عظمة الرسغ.
لذا ينصح الخبراء بالتمارين التالية:
- تمرين للكتفين: حافظ على مستوى كتفيك الطبيعي، ثم التفت بأذنك اليسرى في اتجاه كتفك الأيسر، ثم بالأذن اليمنى في اتجاه الكتف الأيمن، قم بأداء التمرين ورأسك مائل إلى الخلف، ثم وهو مائل إلى الأمام.
- تمرين للظهر: اعقد يديك خلف رأسك على أن تكون راحتا اليدين بمواجهة السقف، ثم مدد عمودك الفقري إلى أعلى بقدر استطاعتك.
- تمرين للعنق: ضع أصابعك على ذقنك ثم اضغط عليها بلطف إلى الخلف وإلى الأعلى، ثم حرك أصابعك ومددد عنقك إلى الأمام.
- تمرين للذراعين والرسغين: اعقد يديك خلف ظهرك، ثم ارفعهما إلى أعلى بعيداً عن جسمك مع تقوس الظهر إلى الأمام

الموضوع : تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر الكاتب: الاستاذة المصدر : شبكة عطر الإسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
صفحة 1 من اصل 1

https://i.servimg.com/u/f61/12/61/25/01/210.png


خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر , تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر , تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر ,تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر ,تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر , تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة عطر الإسلام :: 
المنتديات العلمية
 :: الصحة
-
انتقل الى:
شبكة عطر الإسلام...معاً إلى الجنة



جميع الحقوق محفوظة لــــ شبكة عطر الإسلام ©
جميع الآراء فى المنتدى تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط
Powered by phpBB © Copyright ©2008 - 2015