الصحة لمن يستيقظون مبكراً

التسجيل : 27/06/2008

بسم الله الرحمن الرحيم
أذكر الله

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

العالم ملك لمن يستيقظون في ساعات الصباح الباكرة. هذه الجملة قد لا تروق كثيراً لمن يعانون صباح كلّ يوم لإطفاء صفارة المنبّه. لكنّ دراسة جديدة صدرت عن جامعة روهامبتون في بريطانيا، ونقلتها صحيفة “دايلي تلغراف”، تثبت بالفعل المنافع الصحية والنفسية الكبيرة التي يتمتّع بها من يستيقظون باكراً.

وفي المعدل، فإنّ الوقت المثالي للاستيقاظ صباحاً بحسب الدراسة، هو الساعة السابعة. وبينت الدراسة أنّ من يستيقظون في هذا الوقت، يكونون أكثر كفاءة في عملهم. كما أنّ من يستيقظون باكراً يكونون بعيدين عن الإصابة بالإكتئاب، أو عن مشاكل زيادة الوزن والبدانة. وقد لاحظ الطبيب المشرف على الدراسة يورغ هوبر أن من يستيقظون باكراً يحتفظون بمؤشر كتلة جسمانية لا يزيد عن 25، كما أنّ ظروف حياتهم في العموم تكون أقل توتراً من الآخرين.

وراقبت الدراسة أكثر من ألف ومئة مشارك، لتربط بين صحة هؤلاء ومواقيت استيقاظهم. ما السبب يا ترى؟ بحسب الخبراء، فإنّ من يستيقظون باكراً للذهاب إلى أعمالهم، أو لاصطحاب أولادهم إلى المدرسة، يتمتّعون بقدرة على تنظيم وقتهم. كما أن معظمهم يتناول وجبة فطور صحية.

وتقول المدربة التي شاركت في الدراسة صوفيا دافيد، إنّ من العادات الصحية التي يجب اتباعها النوم قبل منتصف الليل. وتنصح دافيد أيضاً بضبط ساعة المنبة قبل ربع ساعة من موعد الإستيقاظ المرجو. هذا يمنح للمستيقظين باكراً الحصول على بعض الوقت لممارسة تمارين التحمية الصباحية، مما يساعدهم في تنشيط دورتهم الدموية قبل الإنصراف إلى أعمالهم.

تضاف نتائج هذه الدراسة إلى دراسة بريطانية سابقة تفيد بأنّ الإستيقاظ باكراً مؤشر إلى ارتفاع معدلّ الذكاء IQ… على عكس الأذكياء، فإنّ الأغبياء ينامون كثيراً، وحتى ساعات الظهر.

التسجيل : 13/06/2011

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يتطلب الاستيقاظ المبكر نوما مريحا مبكرا، والنوم نعمة من نعم الله التى لا تحصى على الخلق أجمعين." وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها" صدق الله العظيم.
إن الحياة الصحيحة تتطلب الحفاظ على نعم الله وعطاءاته لنا. إن عدم القدرة على الاستيقاظ مبكرا يعنى عدم أخذ كفايتنا من النوم وهو موضوع سنناقشه - بإذن الله - بعد الانتهاء من حوارنا حول نعمة الصحة. والتساؤل الأساسى فيه هو هل حافظنا على نعمة النوم؟ ونرجوا المولى -عز وجل- أن يوفقنا فى عرضه.

وفقنا الله وإياكم لما فيه نفع للبلاد والعباد أأمييييييييييييييييييييييييييييين
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

محمد نجيب

الصحة لمن يستيقظون مبكراً

الصحة لمن يستيقظون مبكراً

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

مواضيع تُهمك

تابعنا وتواصل معنا

خدمات شبكة عطر الإسلام

المواضيع المُتميزْة

		حفظ البيانات؟