تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " 113
حفظ البيانات؟
البوابةالرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة
» محل للبيع بدمياط الجديدة يصلح جميع الانشطة وبسعر تجاري مميز
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:08 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل للبيع بدمياط الجديدة 180م بالحي الرابع بسعر ممتاز
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:07 pm من طرف المدينة المنورة

» ارض للبيع بدمياط الجديدة المجاورة 13 امتلك بأفضل مجاورة بالحي الثالث
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:02 pm من طرف المدينة المنورة

» بدمياط الجديدة شقة للبيع 140م ممتازة جدا جدا بسعر مغري جدا بالمجاورة 15
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:58 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل بيع في دمياط الجديدة بالمجاورة 25 بسعر تجاري جدا 189م ممتاز
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:56 pm من طرف المدينة المنورة

» ارض للبيع بدمياط الجديدة بسعر جيد امتلك في دمياط الجديدة
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:53 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل 135م لوكس للبيع بدمياط الجديدة علي شارع رئيسي
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:50 pm من طرف المدينة المنورة

» رقم صيانة كريازى 01273604050 توكيل كريازى 01273604050
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2016 4:58 pm من طرف نورالهدايا

» دورة برنامج المنظومة المتكاملة للتخطيط الإستراتيجى وتطوير تقييم الأداء الإداري(بروتيك)
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 14, 2015 6:17 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة الإستراتيجيات الحديثة في إدارة نظم مواجهة الكوارث والحرائق(بروتيك)
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالسبت ديسمبر 12, 2015 5:25 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التخطيـط والمتـابعـة الإداريــة مــن منظـور استـراتيجــي (بروتيك)
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالخميس ديسمبر 10, 2015 5:11 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة المجالس التأديبية والتحقيق مع الموظفين في المؤسسات الحكومية(بروتيك)
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالخميس ديسمبر 10, 2015 12:09 am من طرف هبه الشاذلي

» دورة توظيف العلاقات العامة لدعم العمليات الإدارية ، وأسس العلاقات العامة الالكترونية ( بروتيك)
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 07, 2015 12:39 am من طرف هبه الشاذلي

» من ترك صلاة العصر فليس في رزقه بركة
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالأحد ديسمبر 06, 2015 6:25 am من طرف حلم مطر

» دورة أساليب إدارة العلاقات العامة في تحسين الصورة الذهنية للمؤسسات (بروتيك)
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 01, 2015 7:43 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التوجهات المعاصرة فى إدارة وتنفيذ أنشطة المشتريات والمخازن واللوجستيات والخدمات اللوجستية
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالأحد نوفمبر 29, 2015 11:24 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة إدارة الاتصال الفعَّال والابتكاري للسكرتارية التنفيذية ومدراء المكاتب والمساعد الإداري
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالسبت نوفمبر 28, 2015 10:01 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج إدارة المخاطر المالية فى القطاع النفطى (بروتيك)
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 27, 2015 4:07 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج البريمافيرا الحل المتكامل لإدارة المشروعات (بروتيك )
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 25, 2015 11:13 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة إستراتيجية السوق الازرق " اكتسح السوق واترك المنافسين خارج الملعب "
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 25, 2015 7:33 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التميز فى المشتريات , العطاءات , إختيار الموردين والتفاوض الشرائى
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 24, 2015 2:05 am من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج الإبداع الإداري في التنظيم والتخطيط والتنسيق (بروتيك)
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالأحد نوفمبر 22, 2015 5:20 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة الإدارة الإستراتيجية للبرامج التسويقية (بروتيك)
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالسبت نوفمبر 21, 2015 5:21 pm من طرف هبه الشاذلي

» جهاز تريا الأمريكى لإزالة الشعر بالليزر Tria laser X4
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 20, 2015 4:34 pm من طرف hur eyn225

» دورة إدارة المطالبات والمنازعات فى مشروعات التشييد (بروتيك)
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 20, 2015 3:43 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التسويات الجردية والأخطاء المحاسبية ومعالجتها ( بروتيك )
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 7:49 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج إدارة المستودعات والمشتريات وخفض الكلفة ومعالجة المخزون الراكد
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 7:27 pm من طرف هبه الشاذلي

» العقاب بالضرب في التربية الإسلامية
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 3:37 pm من طرف حلم مطر

» دورة إعداد الهياكل التنظيمية والوظيفية والبشرية على ضوء وصف وتوصيف وتحليل وظائف المنظمة
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 16, 2015 6:40 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة تقييم التأثيرات البيئية للمشروعات والأنشطة التنموية (بروتيك)
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالأحد نوفمبر 15, 2015 6:41 pm من طرف هبه الشاذلي


شاطر|

تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه "

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
اللُجين الصافي
عطرى ذهبىعطرى ذهبى
avatar
انثى
التسجيل : 13/09/2008
المشاركات : 860
المكان : الأردن
النشاط : 5988
تقييم الأعضاء : 3


تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Empty
مُساهمةموضوع: تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " Icon_minitimeالسبت أكتوبر 04, 2008 8:59 pm
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " 210
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمرين للتخلص من الغضب والقلق والمعاناة النفسية

- اجلس بطريقة مريحة لك او استلقي على ظهرك

- تنفس عدة أنفاس مريحة ومتزنة

- حدد مشكلة معينة أنت متضايق منها

- خذ واحدة فقط في الجلسة الواحدة

- حدد رقماً من 1 – 10 لحجم المشكلة في نفسك ( 1 الاقل - الاضخم 10 )

- تخيل بالونة وتخيل حجمها بحسب حجم المشكلة برأيك

- لمساعدتك حدد حجمها بصورة وأجب كم نفخة تحتاج لملء هذه البالون وما لون البالونة

- الان خذ انفاس عميقة ( 5 – 7 ) انفاس


- انظر حجم البالونة كيف صار.؟

- ما هو حجمها الان

- كم نفخة تحتاجها الان

- الان خذ انفاس عميقة من 5 – 7 نفس

- افعل هذه الطريقة حتى تصبح البالونة صغيرة جداً

- فكر في المشكلة الان

- كيف تشعر ؟.

- بعد ذلك قم بالعد من 5 -1 وعد الى وعيك الكامل

- اغلب المعاناة مع اغلب الناس تنتهي او تخف جداً بمجرد عمل ذلك .

- اذا كانت المعاناة اكبر من ذلك فاطلب المساعدة من المختصين .

- هذه الطريقة مرة اخرى تعمل مع معظم المعاناة مع معظم الناس , يعني ان بعض المعاناة عندك قد تحتاج اكثر من ذلك
- وكذلك يعني هذا الكلام أن بعض الناس بالذات العصبيين يحتاجون اكثر من هذه التمارين البسيطة والسريعة

الموضوع : تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " الكاتب: اللُجين الصافي المصدر : شبكة عطر الإسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه "

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
صفحة 1 من اصل 1

https://i.servimg.com/u/f61/12/61/25/01/210.png


خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " , تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " , تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " ,تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " ,تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " , تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه "
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ تمارين التخلص من الغضب والقلق " برمجه عصبيه " ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة عطر الإسلام :: 
المنتديات العلمية
 :: التنمية البشرية
-
انتقل الى:
شبكة عطر الإسلام...معاً إلى الجنة



جميع الحقوق محفوظة لــــ شبكة عطر الإسلام ©
جميع الآراء فى المنتدى تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط
Powered by phpBB © Copyright ©2008 - 2015