بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين

ابسط العلاجات الطبيعيه لاكثر الاضطرابات شيوعا
1—اوجاع الراس
معظم اوجاع الراس سببها التوتر النفسانى اوتناول الكثير من الكافيين او الجلوس الطويلا فى اوضاع غير صحيحه فهذه تؤدى الى انسداد العضلات وتوترها مما يؤدى يؤدى بدوره الى توسيع الاوعيه الدمويه والضغط على اطراف الاعصاب الحساسه فى الراس
العلاج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
للتخفيف من هذه الالام يكفى ان تضع قدميك مدة عشر دقائق فى مغطس من المياه الساخنه احرص على ان تكون حرارة المياه اعلى ما يمكن تحمله وفى الوقت نفسه غطس كماده فى الميه المثلجه المضاف اليها قطرتان من زيت الخزامى الاساسى ثم ضعها على جبينك تقوم المياه الحاره بتوسيع الاوعيه الدمويه وتزيد من جريان الدكالى قدميك وتبعده عن راسك بينما تقوم الكماده البارده بالتخفيف من تمدد الاوعيه فى الراس كما يساعد زيت الخزامى فى اراحة العضلات المشدوده
2---ارتفاع الحراره
يشير ارتفاع الحراره الى انه بصدد خوض معركه ضد التها ب ما
العلاج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عن طريق احتساء نقيع من النعناع والزنجبيل وازهار البيلسان (elder flower ) اسكب مقدار كوب من الماء المغلى فوق ملعقه صغيره من الزنجبيل الطازج المبروش وملعقه صغيره من النعناع المجفف وملعقه صغيره من ازهار البيلسان ضع غطاء فوق النقيع واتركه مدة عشر دقائق يمكن تناول حوالى 4 اكواب من هذا النقيع فى اليوم بعد تصفيته وتحليته بالقليل من العسل اذا تعذر شربه من دون تحليه هذه الاعشاب تساعد الجسم على التعرق فتخفض حرارته
3---اوجاع المفاصل
تعود هذه الاوجاع الى الالتهابات الناتجه عن الضغط الزائد على هذه المفاصل وارهاقها او ااصابتها بداء المفاصل
العلاج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اضافة الكركم الى طعامك والكركم معروف كما يعرف الكثيرون هو نبات من الفصيله الزلزنجبيليه يستخدم مسحوق جذوره تابلا فى الطعام ولتحضير الخردل عليك اضافة ما مقداره 4 ملاعق صغيره من مسحوق الكركم الى وجبتك اليوميه والافضل ان تشترى الكركم من المتاجر الخاصه ببيع المنتجات الطبيعيه فالمتوافر فى المتاجر العاديه ليس بالقوه المطلوبه اما اذا كنت تفضل تناوله على شكل اقراص فاختار تلك التى تحتوى ما يتراوح بين 400 الى 600 ملغم من الكركومان وهو الماده الفعاله فى الكركم وتناول منها ثلاثه يوميا
4—السعال
السعال هو الوسيله التى يتخلص الجسم بواسطتها من فائض الماده المخاطيه فى الجهاز التنفسى وهو فائض ينتج عن الاصابه بالبرد او عن التدخين او الحساسيه تجاه عامل خارجى
العلاج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
احتساء نقيع النعناع والخبيزه اسكب مقدار كوب من الماء المغلى فوق ملعقه صغيره من النعناع الناشف وملعقه صغيره من اوراق الخبيزه الناشفه ضع غطاء فوق الوعاء واتركه مدة 15 دقيقه يمكن تحليته بالقليل من العسل بعد تصفيته ويشرب عند الحاجه
والنعناع يحتوى على المنثول المفيد فى التخفيف من كثافة الافرازات المخاطيه كما تفيد الخبيزه فى التخفيف من التهيجات فى الجهاز التنفسى
5---تعب العينين
ينتج تعب العينين فى معظم الاحيان عن استخدامنا الكمبيونر وقتا طويلا من دون ان ترف اعيننا ونحن نحدق فى الشاشه واسرع طريقه للتخلص ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ من هذا التعب تتمثل فى فرك اليدين ببعضهما بسرعه مدة 10 ثوانر بهدف تسخينهما ثم تغلق العينين وتوضع راحتا اليدين فوق العينين بحيث تكون اطراف الاصابع على الجبين وعقبا انراحتين على عظام الخدين تترك الراحتان فوق العينين من دون ضغط على العينين او الانف مدة دقيقه على الاقل مع التنفس بعمق ان التنفس العميق ودفىء اليدين يساعدان على اراحة العضلات المتعبه حول العينين
6—الغثيان
اسباب الغثيان كثيره منها الحمل والركوب فى وسائل نقل بحريه او بريه تؤدى الى اهتزاز الجسم وارجحته
العلاج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يعتبر الزنجبيل افضل علاج للتخفيف من اعراض الغثيان يمكن تناول كبسوله او اثنين من مسحوق الزنجبيل كل 15 دقيقه حتى تزول اعراض الغثيلن اما النساء الحوامل فلا يجب ان تزيد كمية ما يتناوله من زنجبيل على الف ملغم يوميا والافضل دائما استشارة الطبيب قبل تناول اى شىء اثناء الحمل يمكن ايضا احتساء نقيع من الزنجبيل الجاهز على شكل اكياس او اكل قطعه صغيره من الزنجبيل الطازج
7—الشخير
يصدر الشخير نتيجة اهتزاز الجزء العلوى الخلفى من الفم عند مرور الهواء وغالبا ما يحدث عندما تنام على الظهر .وكى لا تضطر الى ايقاظ النائم الذى يشخر
العلاج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هو ان تضع كره صغيره فى جيب قميص قطنى وتخيط الجيب لتبقى الكره فى داخله وتطلب من الشخص قبل ان ينام ارتدائه بحيث تكون الكره من الخلف ان الازعاج الذى تسببه الكره اذا استدار الشخص لينام على ظهره يكفى ليجعله يستدير وينام على جانبه فيتفادى ايقاظ غيره ولا يضطر الى الاستيقاظ هو نفسه
8---اوجاع الحلق والحنجره
غالبا ما نشعر بهذه الاوجاع قبل الرشح والانفلونزا
العلاج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عن طريق الغرغره بنقيع القصعين او المريميه يتم تحضير النقيع باضافة مقدار كوب من الماء المغلى على ملعقتين صغيرتين من اوراق القصعين المجففه يترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى وتضاف اليه ثلاثة ارباع ملعقه صغيره من الملح ويستخدم للغرغره وهو ساخن ويعمل القصعين والملح على انقباض الاغشيه الملتهبه ما يخفف من الاوجاع فيها