المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  113
حفظ البيانات؟
البوابةالرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة
» محل للبيع بدمياط الجديدة يصلح جميع الانشطة وبسعر تجاري مميز
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:08 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل للبيع بدمياط الجديدة 180م بالحي الرابع بسعر ممتاز
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:07 pm من طرف المدينة المنورة

» ارض للبيع بدمياط الجديدة المجاورة 13 امتلك بأفضل مجاورة بالحي الثالث
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:02 pm من طرف المدينة المنورة

» بدمياط الجديدة شقة للبيع 140م ممتازة جدا جدا بسعر مغري جدا بالمجاورة 15
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:58 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل بيع في دمياط الجديدة بالمجاورة 25 بسعر تجاري جدا 189م ممتاز
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:56 pm من طرف المدينة المنورة

» ارض للبيع بدمياط الجديدة بسعر جيد امتلك في دمياط الجديدة
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:53 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل 135م لوكس للبيع بدمياط الجديدة علي شارع رئيسي
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:50 pm من طرف المدينة المنورة

» رقم صيانة كريازى 01273604050 توكيل كريازى 01273604050
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2016 4:58 pm من طرف نورالهدايا

» دورة برنامج المنظومة المتكاملة للتخطيط الإستراتيجى وتطوير تقييم الأداء الإداري(بروتيك)
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 14, 2015 6:17 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة الإستراتيجيات الحديثة في إدارة نظم مواجهة الكوارث والحرائق(بروتيك)
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالسبت ديسمبر 12, 2015 5:25 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التخطيـط والمتـابعـة الإداريــة مــن منظـور استـراتيجــي (بروتيك)
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالخميس ديسمبر 10, 2015 5:11 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة المجالس التأديبية والتحقيق مع الموظفين في المؤسسات الحكومية(بروتيك)
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالخميس ديسمبر 10, 2015 12:09 am من طرف هبه الشاذلي

» دورة توظيف العلاقات العامة لدعم العمليات الإدارية ، وأسس العلاقات العامة الالكترونية ( بروتيك)
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 07, 2015 12:39 am من طرف هبه الشاذلي

» من ترك صلاة العصر فليس في رزقه بركة
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالأحد ديسمبر 06, 2015 6:25 am من طرف حلم مطر

» دورة أساليب إدارة العلاقات العامة في تحسين الصورة الذهنية للمؤسسات (بروتيك)
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 01, 2015 7:43 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التوجهات المعاصرة فى إدارة وتنفيذ أنشطة المشتريات والمخازن واللوجستيات والخدمات اللوجستية
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالأحد نوفمبر 29, 2015 11:24 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة إدارة الاتصال الفعَّال والابتكاري للسكرتارية التنفيذية ومدراء المكاتب والمساعد الإداري
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالسبت نوفمبر 28, 2015 10:01 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج إدارة المخاطر المالية فى القطاع النفطى (بروتيك)
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 27, 2015 4:07 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج البريمافيرا الحل المتكامل لإدارة المشروعات (بروتيك )
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 25, 2015 11:13 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة إستراتيجية السوق الازرق " اكتسح السوق واترك المنافسين خارج الملعب "
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 25, 2015 7:33 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التميز فى المشتريات , العطاءات , إختيار الموردين والتفاوض الشرائى
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 24, 2015 2:05 am من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج الإبداع الإداري في التنظيم والتخطيط والتنسيق (بروتيك)
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالأحد نوفمبر 22, 2015 5:20 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة الإدارة الإستراتيجية للبرامج التسويقية (بروتيك)
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالسبت نوفمبر 21, 2015 5:21 pm من طرف هبه الشاذلي

» جهاز تريا الأمريكى لإزالة الشعر بالليزر Tria laser X4
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 20, 2015 4:34 pm من طرف hur eyn225

» دورة إدارة المطالبات والمنازعات فى مشروعات التشييد (بروتيك)
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 20, 2015 3:43 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التسويات الجردية والأخطاء المحاسبية ومعالجتها ( بروتيك )
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 7:49 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج إدارة المستودعات والمشتريات وخفض الكلفة ومعالجة المخزون الراكد
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 7:27 pm من طرف هبه الشاذلي

» العقاب بالضرب في التربية الإسلامية
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 3:37 pm من طرف حلم مطر

» دورة إعداد الهياكل التنظيمية والوظيفية والبشرية على ضوء وصف وتوصيف وتحليل وظائف المنظمة
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 16, 2015 6:40 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة تقييم التأثيرات البيئية للمشروعات والأنشطة التنموية (بروتيك)
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالأحد نوفمبر 15, 2015 6:41 pm من طرف هبه الشاذلي


شاطر|

المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مصطفانى
أقلام عَطِرة
أقلام عَطِرة
مصطفانى
ذكر
التسجيل : 09/12/2010
المشاركات : 11311
النشاط : 34214
تقييم الأعضاء : 115
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  08122910
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Wesam310




المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Empty
مُساهمةموضوع: المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  Icon_minitimeالأربعاء يونيو 08, 2011 8:14 pm
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل  210
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين

المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل

- أن تقوم بها في الصباح الباكر و لمدة عشر دقائق و في حجرة جيدة التهوية.

- أن تزداد قوة التمرينات تدريجيًا على أن تتحمل السيدة هذه الزيادة مع ملاحظة أن مقدرة الحامل على أداء هذه الحركات تقل خلال الأسابيع الأخيرة للحمل.

- إذا لاحظت الحامل أى إضطرابات نتيجة مزاولتها للتمرينات الخاصة بها فعليها إستشارة الطبيب.

المشى فى الحمل

يعد المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل التى تكون فى ظروف صحية عادية، و قد أصدرت الكلية الأمريكية لأمراض النساء و الولادة بعض النصائح للمرأة الحامل أثناء ممارسة المشى و هى

1 - ممارسة المشى ثلاث مرات أسبوعياً بطريقة منتظمة بشكل متوسط الشدة و تجنب النشاطات و المنافسات الرياضية تجنباً للدوخة أو الغثيان.

2 - لا ينصح بالمشى لأوقات طويلة فى الأجواء العالية الحرارة و الرطوبة.

3 - الوقوف ببطء من وضع الجلوس تجنباً للدوخة أو الغثيان.

4 - ينصح بالمشى على العشب أو المضمار المخصص للمشى بدلاً من المشى على الأسمنت أو الأسفلت.
5 - ينصح بتجنب التمرينات المفاجئة مثل القفز أو التمرينات الهوائية، الأيروبيك الشديدة.

6 - التسخين بالمشى الخفيف لمدة خمس دقائق قبل أى برنامج تمرينى مثل المشى المتوسط أو السريع.

7 - التزود بالسوائل قبل و أثناء وب عد التمارين.

8 - التدرج فى المشى.

9 - إستخدام الحذاء المناسب.

10 - تجنب التمارين المؤلمة للظهر كتلك التى تتطلب إنحناء للأمام.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
صفحة 1 من اصل 1

https://i.servimg.com/u/f61/12/61/25/01/210.png


خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل , المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل , المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل ,المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل ,المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل , المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ المشى من أنسب و أمن أنواع الرياضة للحامل ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة عطر الإسلام :: 
المنتديات العلمية
 :: الصحة
-
انتقل الى:
شبكة عطر الإسلام...معاً إلى الجنة



جميع الحقوق محفوظة لــــ شبكة عطر الإسلام ©
جميع الآراء فى المنتدى تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط
Powered by phpBB © Copyright ©2008 - 2015