صحتك فى رمضان (5)- فوائد السحور

التسجيل : 27/06/2008

بسم الله الرحمن الرحيم
أذكر الله

تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسة في شهر رمضان المبارك، وقد أكد الأطباء على أنها أهم من وجبة الإفطار، لأنها تعين المرء على تحمل مشاق الصيام، ولذا أوصى رسولنا المصطفى صلى الله عليه وسلم بالسحور وحث عليه في غير ما حديث فقال : ( تسحروا فإن في السحور بركة ) رواه البخاري و مسلم ، وسبب حصول البركة في السحور أن هذه الوجبة تقوي الصائم وتنشطه وتهون عليه الصيام، إضافة إلى ما فيها من الأجر والثواب بامتثال هدي رسول الله صلى الله عليه وسلم .

ولهذه الوجبة المباركة فوائد صحية تعود على الإنسان الصائم بالنفع وتعينه على قضاء نهاره بالصوم في نشاط والحيوية:

من تلك الفوائد:

1- أن تناول هذه الوجبة المباركة يمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان.

2- أنها تساعد الإنسان على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديد.

3- تمنع هذه الوجبة الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتمنع فقد الخلايا الأساسية للجسم .

4- الفوائد أن تناول وجبة السحور ينشط الجهاز الهضمي، ويحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام.

5- ومن الفوائد الروحية لهذه الوجبة أنها تعين العبد المؤمن على طاعة الله عز وجل في يومه.

ومن المستحسن أن تحتوي وجبة السحور على الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل: الخس والخيار، الأمر الذي يجعل الجسم يحتفظ بالماء لفترة طويلة، ويقلل من الإحساس بالعطش أو الجفاف، إلى جانب أنها مصدر جيد للفيتامينات والأملاح.

يفضل أيضا أن تكون وجبة السحور من الأطعمة ذات السرعة المتوسطة في الهضم مثل الفول المدمس بزيت الزيتون أو الجبن والبيض.. فهذه الوجبة تستطيع أن تصمد في المعدة من 7 لـ 9 ساعات، فتساعد على تلافى الإحساس بالجوع طيلة فترة الصيام تقريباً كما تمده بحاجته من الطاقة..

كذلك يفضل ألا يحتوي السحور على كمية كبيرة من السكر أو الملح لأن السكر يبعث على الجوع، والملح يبعث على العطش.

ويحصل السحور بما تيسر من الطعام، ولو على تمر، لحديث أبي هريرة ـ رضي الله عنه ـ أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ( نعم سحور المؤمن التمر ) رواه أبو داوود . فإن تعذر وجود التمر، فعلى المسلم أن يحرص على شرب الماء, لتحصل له بركة السحور.

كذلك من المهم تأخير هذه الوجبة قدر الإمكان إلى قبيل أذان الفجر حتى تساعد الجسم والجهاز العصبي على احتمال ساعات الصوم في النهار، كما أن ذلك هو السنة، وقد كان أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم يؤخرون السحور، كما روى عمرو بن ميمون , قال: " كان أصحاب محمد صلى الله عليه وسلم أعجل الناس إفطاراً وأبطأهم سحورا " رواه البيهقي في السنن .

فعلى المؤمن أي يحرص كل الحرص على تناول هذه الوجبة المباركة والتي أوصانا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم، حتى تعينه على العبادة في نهار رمضان وتشد من قوته ليتحمل مشاق الجوع والعطش .

التسجيل : 13/06/2011

بسم الله الرحمن الرحيم
بارك الله فيكم للعرض الطيب
أود إضافة أن إعداد وجبة السحور ينبغى أن يراعى فيه الاتزان بين العناصر الغذائية والتى يوفرها وجبة من الفول المدمس أو الحمص بالزيت والملح والليمون المعتدل، سلطة خضراء زبادى والمشروب المفضل. يفضل إمداد الجسم بالسوائل وأفضلها الماء البارد -ليس المثلج - والمشروبات على مدى ساعات الفطر حتى لا يعانى الإنسان من العطش أو من سرعة طرد السوائل فى البول إذا تم احتسائها بصورة كبيرة مرة واحدة.
أعاننا الله جميعا على الصيام والقيام وصالح الأعمال واللهم اهدنا لليلة القدر وأعننا على قيامها واغفر لنا فيها ولنتذكر معا الدعاء غالمأثور "اللهم انك عفو غفور كريم تحب العفو فاعف عنا"
بارك الله لنا فيما بقى من الشهر آمين
محمد نجيب

التسجيل : 27/06/2008

بسم الله الرحمن الرحيم
أذكر الله

بارك الله بكم دكتور محمد على إضافتكم

ففى رمضان نحتاج فقط إلى التنظيم ونحتاج إلى تنسيق وتوزان طعامنا حتى نستفيد الإستفادة المطلوبة فى رمضان لأجسادنا وأجهزتنا

التسجيل : 13/06/2011

شكرا لمتابعتكم بارك الله فبكم
لا تنسونا من دعاؤكم

التسجيل : 27/06/2008

بسم الله الرحمن الرحيم
أذكر الله

بل الشكر لكم دكتورنا الكريم

ودعاؤنا لكم جميعاً
ونسأل الله أن يتقبل منا

صحتك فى رمضان (5)- فوائد السحور

صحتك فى رمضان (5)- فوائد السحور

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

مواضيع تُهمك

تابعنا وتواصل معنا

خدمات شبكة عطر الإسلام

المواضيع المُتميزْة

		حفظ البيانات؟