ريجيم للتخسيس منطقة الأرداف

التسجيل : 08/02/2012

تقول الدكتورة مها راداميس أن أهم شيء للمساعدة على التخلص من الأرداف هو نظام ريجيم مخصوص, ثم الرياضة وخصوصاً المشي ,
مع العلاج بجلسات الإبر الصينية وجلسات الأجهزة التي تعتمد على تنشيط الدورة الليمفاوية للتخلص من السموم وتنشيط الخلايا.

كذلك لابد أن نبتعد عن العيش(الخبز) بأنواعه لفترة. مع كل الحالات التي تعاملت معها الدكتورة مها راداميس وجدت أن الخبز
(العيش) يمنع الجسم من حرق الدهون في هذه المنطقة , فتكون النتيجة سمنة , وهذا برنامج يفيد من يتبع أو يريد التخلص من الشحوم في هذه المنطقة.

لمدة يومين :
الإفطار : شريحة كانتلوب + 1 زبادي منزوع أو قليل الدسم (لايت)
الغداء : سبانخ مسلوقة ومضاف إليها فص ثوم وبصل + مشروم (فطر) + شريحة لحم مشوي + طبق سلطة
العشاء: تونة مصفاة من الزيت ومضافة على طبق سلطة , وتقطع عليها شرائح البصل والليمون والفلفل الأخضر

لمدة يومين :
الإفطار : 1 ثمرة فاكهة + 1 زبادي لايت (منزوع أو قليل الدسم)

الغداء : شريحة سمك مشوي + سلطة + فنجان أرز مسلوق مضاف إليه بهارات

العشاء: فنجان كورن فليكس (رقائق الذرة) + فنجان لبن منزوع الدسم + 1 فاكهة

لمدة يومين :
الإفطار : 3 ثمرات فاكهة , شريحة بطيخ + 1 تفاح + 7 حبات فراولة

الغداء : طبق خضار مضاف إليه مشروم تورلي : بامية + فاصوليا + باذنجان مقطع شرائح بدون قلي + خرشوف وتوضع عليه صلصة طماطم قليلة , ثم يزج في الفرن لمدة 10 دقائق

العشاء: طبق سلطة مضاف إليه جبن قريش + شريحتي جبن شيدر + موزريللا + بيض مسلوق + شرائح لانشون مدخن ثم يضاف ملعقة ليمون + ملعقة خل + ملح + فلفل + ملعقة مستردة.
وتؤكد الدكتورة مها راداميس على أن يتم شرب 3 لترات ماء يومياً.
ولابد من المشي لمدة ساعة يوم بعد يوم , أو نصف ساعة يومياً
وبين الوجبات : خيار – خس
وأن يتم تناول ثمرة فاكهة مرة واحدة في اليوم يفضل أن تكون تفاحة أو برتقالة

التسجيل : 13/06/2011

بارك الله فى جهدك يا ابنتى وأفاد به الناس وأجزأك عنه خير الجزاء.

وجدت أن مقدمة النظام الغذائى الموصوف هو لتخسيس منطقة الأرداف، لذا فقد قمت بتوضيح ذلك.

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

محمد نجيب

ريجيم للتخسيس منطقة الأرداف

ريجيم للتخسيس منطقة الأرداف

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

مواضيع تُهمك

تابعنا وتواصل معنا

خدمات شبكة عطر الإسلام

المواضيع المُتميزْة

		حفظ البيانات؟