اضرارالنوم اكثر من8 ساعات يوميا

التسجيل : 08/02/2012

حذرت دراسة علمية بريطانية من أن النوم لساعات أكثر أو أقل من المعدل الطبيعى فى اليوم يؤدى إلى تعطل القدرة العقلية والإدراك، كما يتسبب فى تقدم عمر مخ المرأة بمعدل 7 سنوات، ما ينعكس قطعًا على ملامحها الخارجية.

ويحذر الأطباء من الحصول على نسبة ساعات من النوم أقل أو أكثر من 6 إلى 8 ساعات يوميًا؛ حيث يزيد من سرعة التدهور فى الإدراك ويؤثر على بعض القدرات العقلية مثل التفكير والمفردات اللغوية.

كما حذر الباحثون من أن عدد ساعات النوم الأكثر أو الأقل تؤدى إلى انخفاض فى الأداء العام، ويمكن أيضا أن تؤدى إلى تدهور فى الحالة العقلية والجسدية والوفاة المبكرة.

وأثبت العلماء فى جامعة لندن أن الحصول على ساعات النوم غير المناسبة لمدة خمس سنوات فى منتصف العمر يؤثر على وظيفة الإدراك فى سنوات العمر المتقدمة، وقد وضعوا ستة عوامل للقياس وهى: الذاكرة، المفردات، التفكير، الحالة المعرفية العالمية، الدلالات، الطلاقة اللغوية.

وأوضحت الدراسة أن من 7 إلى 8% من الذين ينامون فترة أطول من المعدل الطبيعى كانوا الأسوأ فى الاختبارات الإدراكية، 25% النساء و18% من الرجال الذين ينامون عدد ساعات أقل عانوا من مشاكل فى المفردات والتفكير.

كما اكتشف العلماء أن للنوم علاقة قوية بمجموعة واسعة من المحددات لنوعية الحياة مثل العمل الاجتماعي، والصحة العقلية والجسدية، والموت المبكر.

وقال أحد الباحثين إن الهدف الأساسى من البحث إثبات أن التغيرات فى مدة ساعات النوم ترتبط ارتباطا وثيقا بضعف القدرات المعرفية والإدراكية؛ ولأن غالبية أفراد المجتمع لا يحصلون على القسط المناسب من النوم، فهو قد يؤثر على حياتهم بشكل كبير.. فمن المهم جدًا النظر إلى أن التغيرات فى ساعات النوم تؤثر على عقل الإنسان وإدراكه على المدى الطويل.

التسجيل : 13/06/2011

اضرارالنوم اكثر من8 ساعات يوميا 4264036910

بارك الله فيكم وأثابكم خيرا على هذا التحذير الهام والإضافة الطيبة

ينبغى الإشارة أن الساعات المبينة فى الدراسة تنطبق فقط على البشر البالغين، فلا ينطبق هذا على الأطفال خاصة الرضع منهم، حتى لا ينزعج بناتى من الأمهات حيث يرين أن معدلات النوم فى الرضع والأطفال تزيد عن هذا بكثير.كما لا ينطبق على المرضى أو من هم فى فترات النقاهة من الأمراض الحادة

كما أدعوا المتصفحين الكرام لمنتدانا الطيب إلى الالتفات إلى الموضوع المطروح للتصويت فى هذا القسم عن ساعات النوم وأدعوهم للمشاركة عسى أن ينفعنا الله جميعا بما يبينون.

اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا إنك سميع قريب مجيب الدعاء

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

محمد نجيب

اضرارالنوم اكثر من8 ساعات يوميا

اضرارالنوم اكثر من8 ساعات يوميا

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

مواضيع تُهمك

تابعنا وتواصل معنا

خدمات شبكة عطر الإسلام

المواضيع المُتميزْة

		حفظ البيانات؟