نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! 113
حفظ البيانات؟
البوابةالرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة
» محل للبيع بدمياط الجديدة يصلح جميع الانشطة وبسعر تجاري مميز
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:08 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل للبيع بدمياط الجديدة 180م بالحي الرابع بسعر ممتاز
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:07 pm من طرف المدينة المنورة

» ارض للبيع بدمياط الجديدة المجاورة 13 امتلك بأفضل مجاورة بالحي الثالث
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:02 pm من طرف المدينة المنورة

» بدمياط الجديدة شقة للبيع 140م ممتازة جدا جدا بسعر مغري جدا بالمجاورة 15
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:58 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل بيع في دمياط الجديدة بالمجاورة 25 بسعر تجاري جدا 189م ممتاز
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:56 pm من طرف المدينة المنورة

» ارض للبيع بدمياط الجديدة بسعر جيد امتلك في دمياط الجديدة
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:53 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل 135م لوكس للبيع بدمياط الجديدة علي شارع رئيسي
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:50 pm من طرف المدينة المنورة

» رقم صيانة كريازى 01273604050 توكيل كريازى 01273604050
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2016 4:58 pm من طرف نورالهدايا

» دورة برنامج المنظومة المتكاملة للتخطيط الإستراتيجى وتطوير تقييم الأداء الإداري(بروتيك)
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 14, 2015 6:17 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة الإستراتيجيات الحديثة في إدارة نظم مواجهة الكوارث والحرائق(بروتيك)
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالسبت ديسمبر 12, 2015 5:25 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التخطيـط والمتـابعـة الإداريــة مــن منظـور استـراتيجــي (بروتيك)
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالخميس ديسمبر 10, 2015 5:11 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة المجالس التأديبية والتحقيق مع الموظفين في المؤسسات الحكومية(بروتيك)
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالخميس ديسمبر 10, 2015 12:09 am من طرف هبه الشاذلي

» دورة توظيف العلاقات العامة لدعم العمليات الإدارية ، وأسس العلاقات العامة الالكترونية ( بروتيك)
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 07, 2015 12:39 am من طرف هبه الشاذلي

» من ترك صلاة العصر فليس في رزقه بركة
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالأحد ديسمبر 06, 2015 6:25 am من طرف حلم مطر

» دورة أساليب إدارة العلاقات العامة في تحسين الصورة الذهنية للمؤسسات (بروتيك)
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 01, 2015 7:43 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التوجهات المعاصرة فى إدارة وتنفيذ أنشطة المشتريات والمخازن واللوجستيات والخدمات اللوجستية
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالأحد نوفمبر 29, 2015 11:24 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة إدارة الاتصال الفعَّال والابتكاري للسكرتارية التنفيذية ومدراء المكاتب والمساعد الإداري
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالسبت نوفمبر 28, 2015 10:01 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج إدارة المخاطر المالية فى القطاع النفطى (بروتيك)
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 27, 2015 4:07 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج البريمافيرا الحل المتكامل لإدارة المشروعات (بروتيك )
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 25, 2015 11:13 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة إستراتيجية السوق الازرق " اكتسح السوق واترك المنافسين خارج الملعب "
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 25, 2015 7:33 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التميز فى المشتريات , العطاءات , إختيار الموردين والتفاوض الشرائى
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 24, 2015 2:05 am من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج الإبداع الإداري في التنظيم والتخطيط والتنسيق (بروتيك)
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالأحد نوفمبر 22, 2015 5:20 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة الإدارة الإستراتيجية للبرامج التسويقية (بروتيك)
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالسبت نوفمبر 21, 2015 5:21 pm من طرف هبه الشاذلي

» جهاز تريا الأمريكى لإزالة الشعر بالليزر Tria laser X4
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 20, 2015 4:34 pm من طرف hur eyn225

» دورة إدارة المطالبات والمنازعات فى مشروعات التشييد (بروتيك)
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 20, 2015 3:43 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التسويات الجردية والأخطاء المحاسبية ومعالجتها ( بروتيك )
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 7:49 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج إدارة المستودعات والمشتريات وخفض الكلفة ومعالجة المخزون الراكد
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 7:27 pm من طرف هبه الشاذلي

» العقاب بالضرب في التربية الإسلامية
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 3:37 pm من طرف حلم مطر

» دورة إعداد الهياكل التنظيمية والوظيفية والبشرية على ضوء وصف وتوصيف وتحليل وظائف المنظمة
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 16, 2015 6:40 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة تقييم التأثيرات البيئية للمشروعات والأنشطة التنموية (بروتيك)
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالأحد نوفمبر 15, 2015 6:41 pm من طرف هبه الشاذلي


شاطر|

نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!!

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مصطفانى
أقلام عَطِرة
أقلام عَطِرة
مصطفانى
ذكر
التسجيل : 09/12/2010
المشاركات : 11311
النشاط : 34214
تقييم الأعضاء : 115
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! 08122910
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Wesam310




نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 12, 2012 9:15 pm
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! 210
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين


شــفــاكــم الــلــه

نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! 3724472891


نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!!


نعاني خلال فصل الصيف من مشاكل السمنة، حيث نتناول المثلجات والمسليات والحلويات، هذا بالإضافةِ إلى المشروباتِ الغازية مما يُسبب إرتفاع نسبة السعرات الحرارية بالجسم.


وعلينا الإلتزام ببعض التوجيهاتِ والإرشادتِ لتجنب السمنة في الصيف والمحافظة على طلتنا ورشاقتنا في الأجواء الحارة،


أولاً يجب أن نتجنب الإفراط في إستهلاك الفاكهةِ الغنيةِ بالسعرات الحرارية كالمانجو، و العنب، و البلح، و التين، و الموز، و الفاكهة المجففة، كما يجب الإكثار من تناول التفاح، و الكمثرى، و البرقوق، و الشمام، و الفراولة.


وللقضاء على الإحساسِ بالجوع بين الوجبات، يُنصح بتناول تفاحة، مع مُراعاة تناول ثلاث وجباتٍ غذائيةٍ متوازنة، بحيث تحتوي كل منها على العناصر والمكونات الغذائية اللازمة لبناء الجسم شريطةَ أن تكون منخفضة السعرات الحرارية.


ويجب التقليل من تناول السكر، والإمتناع كلياً عن تناول المُخللات، و المشروبات الغازية، و الدهون المهدرجة، و الأطعمة الدسمة المشبعة بالدهنيات، و ممارسة الرياضة بشكلٍ منتظم، حتى لا تتحول الكتل العضلية إلى دهون.


إلتزمي بهذه النصائح والتعليمات لتُحافظي على جسمٍ رشيق وقامةٍ ممشوقةٍ وجذَّابة خلال فصل الصيف .

الموضوع : نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! الكاتب: مصطفانى المصدر : شبكة عطر الإسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!!

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
صفحة 1 من اصل 1

https://i.servimg.com/u/f61/12/61/25/01/210.png


خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! , نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! , نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! ,نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! ,نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! , نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!!
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ نصائح لرشاقةٍ صيفيةٍ دائمة ..!! ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة عطر الإسلام :: 
المنتديات العلمية
 :: الصحة
-
انتقل الى:
شبكة عطر الإسلام...معاً إلى الجنة



جميع الحقوق محفوظة لــــ شبكة عطر الإسلام ©
جميع الآراء فى المنتدى تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط
Powered by phpBB © Copyright ©2008 - 2015