نصائح غذائية وصحية

التسجيل : 09/12/2010

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين

شـفـاكـم الـلـه

نصائح غذائية وصحية 3724472891

نصائح غذائية وصحية

_ هل تعلم ان شراب الكركديه البارد مفيد في خفض ضغط الدم المرتفع .. على عكس شراب الكركديه الساخن فهو مفيد في رفع ضغط الدم المنخفض.

_ دراسة جديدة اظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون الإفطار كل يوم أقل عرضة للإصابة بالسمنة و السكري من النوع 2 و وزيادة الدهون حول البطن.

_ دراسة يابانية وجدت أن مادة الكابسيسين الكيميائية الموجودة بالفلفل تساعد الجسم على حرق المزيد من الدهون كمصدر للطاقة أثناء أداء الرياضة.

_ليس كل شئ مكتوب عليه قليل الدسم يُنصح به وصحي: مثال ذلك زبدة الفول السوداني، يُنصح بشراء كاملة الدسم لان دهونها من النوع الصحي والمفيد.

_ تعتبر المشروبات الغازية من أحد أهم المصادر للسعرات الحرارية الزائدة بالاضافة لخلوها للقيم الغذائية, يفضل استبدالها بالماء قدر المستطاع.

_ يجب الحرص على تخزين زيت الزيتون في علبة داكنة بعيداً عن الضوء والحرارة حتى لا يتأثر طعمه والعناصر الكيميائية المفيدة الموجودة به.

_القدرة السحرية للحليب في المساعدة بالنوم احتوائه عمادة التريبتوفان المحفزة للنوم, موجودة أيضاً في العسل الموز البيض والمكسرات.