يدمر السعال ليلا نوم الإنسان مما يزيد من متاعبه ويجعله عرضة للمضاعفات، يكمن السر فى تجنب هذا السعال فى تخفيف تهيج الحلق وممرات الهواء الحساسة قبل التوجه للفراش.
وهناك عدد من النصائح التى يمكن عند تطبيقها - بفضل من الله ومنة منه - أن تخفف من هذه المضاعفات نسرد لأحبائنا من مرتادى منتدانا المبارك بعضا منها:
1 – تناول بعضا من المشروبات العشبية "شاى أخضر" بعسل النحل:
تعود أن تشرب كوبا من الشاى الذى لا يحتوى على الكافيين قبل النوم، إن أى مشروب دافىء يؤدى إلى إذابة الإفرازات اللزجة.
2- إجعل وضع النوم مائلا:
إن العدو الأول لمن يعانون من السعال الليلى هو الجاذبية الأرضية، فعندما يستلقى الإنسان تتراكم كل الإفرازات التى يمكن التخلص منها أثناء النهار وتؤدى إلى مضايقة الحلق، يمكن معاكسة أثر الجاذبية بجعل الرأس والصدر أعلا من مستوى باقى الجسم عند النوم، يتم هذا بإضافة بعض الوسائد(المخدات) أو برفع رأس السرير لمسافة 10 سم باستخدام قطع من الخشب
3 – استخدم البخار "بحرص":
يؤدى جفاف القنوات التنفسية أو ممرات الهواء إلى زيادة السعال، وقد يؤدى أخذ حمام دافىء قبل النوم إلى ترطيب هذه القنوات، وقد يكفى لذلك الجلوس فى حمام به بخار، إلا أن المصابين بالربو قد تسوء حالتهم نتيجة الترطيب.
4 – راقب مستوى الرطوبة:
احتفظ بمستوى رطوبة معقولة على مستوى 40-50% فى غرفة النوم، إن زيادتها قد يؤذى القنوات التنفسية كما يشجع على نمو كائنات حية دقيقة تسبب الحساسية لهذه القنوات.
5 – إعدادات جانب السرير:
إذا كنت تعانى من السعال الليلى عليك باعداد ما قد تحتاجه بجوار سريرك، مثل زجاجة من الماء، شراب للكحة وقد يفيد شراب تليو أو مغلى ورق الجوافة أو أى دواء آخر للسعال تعتقد أنك قد تحتاجه، إن هذا الإعداد سوف يقلل فترة السعال حيث أن التأخر فى تناول مثل هذه المخففات للسعال يؤدى إلى إطالة مدة وشدة الاحتقان فى القنوات التنفسية مما يضيف إلى صعوبة التخلص من الحالة.
6 - الاهتمام بنظافة المفروشات:
غالبا ما يكون السبب الرئيسى للسعال الليلى هو الحساسية، لذا ينبغى التأكد من عدم وجود أثربة على الفراش فهى تحتوى على كائنات دقيقة تتغذى على خلايا الجلد المتساقطة وهى التى تؤدى إلى الإصابة بالحساسية فى القنوات التنفسية. وعلينا الاهتمام بغسل مفروشات الأسرة على الأقل مرة واحة أسبوعيا إلا إذا اقتضت الحاجة تغييرها على فترات أقل من أسبوع.على أن يتم غسلها بالماء الساخن، ومن المفيد أيضا للوقاية من الحساسية تغليف الوسائد والمراتب بالبلاستيك تحت الملاءات والأغطية القطنية.
7 - أدوية السعال(الكحة):
تتوقر أصناف متعددة من الأشربة للسعال بالصيدليات، لكنها ليست متماثلة فى التركيب أو التأثير وما يصلح منا لحالة قد لا يصلح لأخرى، فإذا كان السعال جافا يحتاج المرء إلى مثبط للسعال، أما إن كان السعال يؤدى إلى خروج البلغم يحتاج المرء عندها لما يلين الإفرازات ويوسع الشعب لطرد الإفرازات.
8 – قم بزيارة الطبيب:
إذا استمر السعال الليلى لما يزيد عن 7 ليال تصبح هناك ضرورة لزيارة الطبيب، قد يستغرق السعال فترة أطول لكن بالتعاون مع الطبيب المتخصص تكون المسألة أقل شدة بحيث تمكنك من النوم ليلا مجددا.
عافانا الله جميعا من كل شر وسوء 
محمد نجيب
الأربعاء مارس 22, 2017 8:08 pm من طرف المدينة المنورة
موضوع: السعال (الكحة) ليلا 
مواضيع تُهمك
شرح كامل لأيقونات الموقع
