هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد 113
حفظ البيانات؟
البوابةالرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة
» محل للبيع بدمياط الجديدة يصلح جميع الانشطة وبسعر تجاري مميز
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:08 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل للبيع بدمياط الجديدة 180م بالحي الرابع بسعر ممتاز
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:07 pm من طرف المدينة المنورة

» ارض للبيع بدمياط الجديدة المجاورة 13 امتلك بأفضل مجاورة بالحي الثالث
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 8:02 pm من طرف المدينة المنورة

» بدمياط الجديدة شقة للبيع 140م ممتازة جدا جدا بسعر مغري جدا بالمجاورة 15
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:58 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل بيع في دمياط الجديدة بالمجاورة 25 بسعر تجاري جدا 189م ممتاز
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:56 pm من طرف المدينة المنورة

» ارض للبيع بدمياط الجديدة بسعر جيد امتلك في دمياط الجديدة
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:53 pm من طرف المدينة المنورة

» منزل 135م لوكس للبيع بدمياط الجديدة علي شارع رئيسي
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:50 pm من طرف المدينة المنورة

» رقم صيانة كريازى 01273604050 توكيل كريازى 01273604050
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2016 4:58 pm من طرف نورالهدايا

» دورة برنامج المنظومة المتكاملة للتخطيط الإستراتيجى وتطوير تقييم الأداء الإداري(بروتيك)
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 14, 2015 6:17 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة الإستراتيجيات الحديثة في إدارة نظم مواجهة الكوارث والحرائق(بروتيك)
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالسبت ديسمبر 12, 2015 5:25 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التخطيـط والمتـابعـة الإداريــة مــن منظـور استـراتيجــي (بروتيك)
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالخميس ديسمبر 10, 2015 5:11 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة المجالس التأديبية والتحقيق مع الموظفين في المؤسسات الحكومية(بروتيك)
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالخميس ديسمبر 10, 2015 12:09 am من طرف هبه الشاذلي

» دورة توظيف العلاقات العامة لدعم العمليات الإدارية ، وأسس العلاقات العامة الالكترونية ( بروتيك)
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 07, 2015 12:39 am من طرف هبه الشاذلي

» من ترك صلاة العصر فليس في رزقه بركة
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالأحد ديسمبر 06, 2015 6:25 am من طرف حلم مطر

» دورة أساليب إدارة العلاقات العامة في تحسين الصورة الذهنية للمؤسسات (بروتيك)
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 01, 2015 7:43 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التوجهات المعاصرة فى إدارة وتنفيذ أنشطة المشتريات والمخازن واللوجستيات والخدمات اللوجستية
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالأحد نوفمبر 29, 2015 11:24 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة إدارة الاتصال الفعَّال والابتكاري للسكرتارية التنفيذية ومدراء المكاتب والمساعد الإداري
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالسبت نوفمبر 28, 2015 10:01 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج إدارة المخاطر المالية فى القطاع النفطى (بروتيك)
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 27, 2015 4:07 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج البريمافيرا الحل المتكامل لإدارة المشروعات (بروتيك )
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 25, 2015 11:13 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة إستراتيجية السوق الازرق " اكتسح السوق واترك المنافسين خارج الملعب "
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 25, 2015 7:33 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التميز فى المشتريات , العطاءات , إختيار الموردين والتفاوض الشرائى
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 24, 2015 2:05 am من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج الإبداع الإداري في التنظيم والتخطيط والتنسيق (بروتيك)
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالأحد نوفمبر 22, 2015 5:20 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة الإدارة الإستراتيجية للبرامج التسويقية (بروتيك)
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالسبت نوفمبر 21, 2015 5:21 pm من طرف هبه الشاذلي

» جهاز تريا الأمريكى لإزالة الشعر بالليزر Tria laser X4
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 20, 2015 4:34 pm من طرف hur eyn225

» دورة إدارة المطالبات والمنازعات فى مشروعات التشييد (بروتيك)
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 20, 2015 3:43 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة التسويات الجردية والأخطاء المحاسبية ومعالجتها ( بروتيك )
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 7:49 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة برنامج إدارة المستودعات والمشتريات وخفض الكلفة ومعالجة المخزون الراكد
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 7:27 pm من طرف هبه الشاذلي

» العقاب بالضرب في التربية الإسلامية
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2015 3:37 pm من طرف حلم مطر

» دورة إعداد الهياكل التنظيمية والوظيفية والبشرية على ضوء وصف وتوصيف وتحليل وظائف المنظمة
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 16, 2015 6:40 pm من طرف هبه الشاذلي

» دورة تقييم التأثيرات البيئية للمشروعات والأنشطة التنموية (بروتيك)
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالأحد نوفمبر 15, 2015 6:41 pm من طرف هبه الشاذلي


شاطر|

هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مشتاقة للقاء الله
عطرى مميزعطرى مميز
مشتاقة للقاء الله
انثى
التسجيل : 21/09/2009
المشاركات : 441
المكان : مصر
النشاط : 6419
تقييم الأعضاء : 8
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد 3h110


هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Empty
مُساهمةموضوع: هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالسبت سبتمبر 26, 2009 2:14 am
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد 210
وذكرت فقط بعض النقاط التي قد يُغفل عنها
تذكري ان السرعة لا تفيد دائما
بل خذي وقتا كافيا في ممارسة التمرين ويجب ملاحظة ان التمرين يجب ان يؤثر ويحرك العضلة المطلوبة وإلا فالتمرين لن يفيدك بشيء


........


هاذي بعض التمارين ولا تحتاج غير كوره رياضية مع مع توضيحها بالصور






تمرين للشد المعدة
3 جلسات من 15 عده



نفسه تمرين للبطن لكل اصعب قليلاً







وهذا اصعب بقليل





وهذا تمرين للبطن وهو اسهل من السابق


تمارين لشد الارداف والفخذ وازالة الشحوم من الصدر (شرح بالصور)








هاذين التمرينان لمنطقة الجوانب
3 جلسات 20 عده









التمرينان للكتف والذراع
3 جلسات من 15 عده






تمارين لشد الارداف والفخذ وازالة الشحوم من الصدر (شرح بالصور)






كلا التمرينان لمنطقة الارداف
3 جلسات كل جلسة اتمرن حتى تتعب






تمرين لشد وازالة الدهون من منطقة الصدر


4 جلسات من 20 عده

الموضوع : هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد الكاتب: مشتاقة للقاء الله المصدر : شبكة عطر الإسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mohamedkg1@live.com
مشتاقة للقاء الله
عطرى مميزعطرى مميز
مشتاقة للقاء الله
انثى
التسجيل : 21/09/2009
المشاركات : 441
المكان : مصر
النشاط : 6419
تقييم الأعضاء : 8
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد 3h110


هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد Icon_minitimeالسبت سبتمبر 26, 2009 2:19 am
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد 210
:السلام: انا عملت ذى ما قلتى عطر المحبه ولكن الصور لا تظهر عملت كوبى وبعدين بست

الموضوع : هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد الكاتب: مشتاقة للقاء الله المصدر : شبكة عطر الإسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mohamedkg1@live.com

هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
صفحة 1 من اصل 1

https://i.servimg.com/u/f61/12/61/25/01/210.png


خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد , هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد , هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد ,هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد ,هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد , هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع أو أن الموضوع [ هذه مجموعه من التمارين تذكرى ان السرعه لاتفيد ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة عطر الإسلام :: 
منتديات البيت الإسلامى
 :: ملتقى الأخوات :: صحة الأخوات
-
انتقل الى:
شبكة عطر الإسلام...معاً إلى الجنة



جميع الحقوق محفوظة لــــ شبكة عطر الإسلام ©
جميع الآراء فى المنتدى تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط
Powered by phpBB © Copyright ©2008 - 2015