وجبة خفيفة من اللوز تفقدك الوزن

التسجيل : 13/09/2008

تناول سبعين حبة لوز في اليوم لتتمتع بالصحة وتنزل بضع كيلوغرامات زائدة من وزنك'. هذا ما أوصت به نتائج تجربة قام بها مركز الأمل الطبي الوطني على عينة من الأشخاص لفترة ستة أشهر، حيث ارتبطت هذه الحمية بالتخلص من 18 بالمائة من الوزن الزائد.

وفي التجربة، تم وضع 65 شخص بالغا يعاني من زيادة الوزن، 70 بالمائة منهم يعانون من نوع 2 من مرض السكري، على نوعين من الحمية لتخفيف الوزن. بحيث تناولت المجموعة الأولى حمية قليلة بالسعرات أساسها صيغة سائلة تحتوي على دهن معتدلة من اللوز (39 بالمائة دهن كليّ، 25 بالمائة دهن آحادي اللاتشبع، 35 بالمائة كربوهيدرات للطاقة). بينما تناولت المجموعة الثانية حمية قليلة السعرات، وقليلة الدسم أساسها صيغة سائلة بضمن ذلك كربوهيدرات ذاتية معقدة (18 بالمائة دهن كليّ، 5 بالمائة دهن آحادي اللاتشبع، 53 بالمائة كربوهيدرات للطاقة). بحيث كان عدد السعرات الحرارية ومستويات البروتين متكافئة.

هذا وقد لاحظ المشاركون في حمية اللوز تراجعا بنسبة 18 بالمائة من كتلة الجسم والوزن، مقياس يستند إلى الطول، مقارنة مع نقص بنسبة 11 بالمائة لدى المجموعة التي لم تتناول اللوز. إضافة إلى ذلك، فأن محيط الخصر في مجموعة اللوز تراجع بنسبة 14% مقارنة مع 9 بالمائة في المجموعة الثانية.ويقول مؤلف الدراسة ميشيل فاين: 'يعتبر اللوز طعاما مغذيا ومكثفا يزود الجسم بالدهن الآحادي اللاتشبع الصحّي، والبروتين، والألياف، التي تساهم في المشاعر الجيدة'.

التسجيل : 27/06/2008

بسم الله الرحمن الرحيم
أذكر الله

على العكس ما نتوقعه من المكسرات أنها تزيد الوزن إلا أن للوز دور فى تخفيف الوزن وعلاج كثير من الأمراض أيضاً

شكراً لك سومة على المعلومات

وجبة خفيفة من اللوز تفقدك الوزن

وجبة خفيفة من اللوز تفقدك الوزن

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

مواضيع تُهمك

تابعنا وتواصل معنا

خدمات شبكة عطر الإسلام

المواضيع المُتميزْة

		حفظ البيانات؟