بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين
شـفـاكـم الـلـه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] عشر عادات سيئة.. تدمر دماغك الدماغ هو المركز الرئيس والمحرك لكل وظائف الجسم. واي خلل يصيب الدماغ تتأثر به باقي اعضاء الجيم بصورة مباشرة. لذا فإن الاهتمام بصحة الدماغ وتجنب كل ما يؤثر على فعالياته امر هام جدا. وللحفاظ على فعالية الدماغ يجب تجنب العادات التالية:1) عدم تناول وجبة الإفطارالناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2) الإفراط في تناول الأكل.الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
3)تعاطى المواد الضارة، المسكرات، المخدرات و التدخينوجميعها تؤثر سلبا على الجهاز العصبى للإنسان من خلال التأثير المياشر على خلايا المخ كما يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4) كثرة تناول السكرياتكثرة تناول السكريات يعوق تغذية الدماغ بالبروتينات والدهون من الغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5) تلوث الهواءالدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6) االسهر ( قلة النوم)النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة السهر تعوق استرداد خلايا المخ لقدراتها والذى لا يحدث إلا يالنوم..
7) تغطية الرأس أثناء النومالنوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8)القيام بأعمال أثناء المرضالعمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكيرالتفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرينالحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
المصدر: القدس الالكترونى
الأربعاء مارس 22, 2017 8:08 pm من طرف المدينة المنورة
موضوع: عشر عادات سيئة تدمر دماغك 
مواضيع تُهمك
شرح كامل لأيقونات الموقع
