بيتزا بالخبز الأسمر للريجيم

التسجيل : 27/06/2008

بسم الله الرحمن الرحيم
أذكر الله

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تسمى البيتزا المصنوعة بالخبز الأسمر والخضروات "بيتزا
الفقير"، لمكوناتها الخفيفة وعدم احتوائها على اللحوم، إضافة إلى سعراتها
الحرارية المنخفضة والتي تجعل منها أيضاً بيتزا صحية.

مكونات ومقادير بيتزا الريجيم بالخبز الأسمر:

- رغيف خبز أسمر

- زيتون أسود أو أخضر حسب الرغبة

- فلفل حلو (فليفلة) مقطع لمربعات صغيرة

- 4 ملاعق كبيرة من الجبن المبشور

- حبتا بندورة (طماطم) مبشورة

- حبة بندورة (طماطم) مقطعة مكعبات

- ملعقة صغيرة كاتشاب

- ربع ملعقة صغيرة ملح

- ربع ملعقة صغيرة زعتر

- ربع ملعقة صغيرة فلفل

- القليل من الكمون، فقط رشة خفيفة

- رشة من الفلفل الحار المطحون، إن كنتم من عشاق الطعام الحار

- ولزيادة حرارتها إن كنتم ترغبون بها حارة جداً يمكنك إضافة قرن من الفلفل الحار مقطع لمربعات صغيرة

طريقة تحضير بيتزا الريجيم بالخبز الأسمر:

1. في وعاء، اخلطي البندورة المبشورة مع الكاتشب والملح والفلفل والكمون والزعتر

2. افردي رغيف الخبز الأسمر ووزعي الخليط عليه

3. ضعي على الرغيف البندورة المقطعة والزيتون والفلفل الحلو ثم رشي الجبن المبشور

4. ضعي رغيف البيتزا في الفرن لمدة 10 دقائق على درجة 140 فهرنهايت، وارتكيه حتى يصبح مقرمشاً

5. أخرجي البيتزا وقطعيها إلى 8 قطع وقدميها لعائلتك في طبق

وصحتين وألف عافية :)

بيتزا بالخبز الأسمر للريجيم

بيتزا بالخبز الأسمر للريجيم

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

مواضيع تُهمك

تابعنا وتواصل معنا

خدمات شبكة عطر الإسلام

المواضيع المُتميزْة

		حفظ البيانات؟