فوائد الشوفان

التسجيل : 27/06/2008

بسم الله الرحمن الرحيم
أذكر الله

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لا تقتصر فوائد الشوفان على خفض الوزن فقط فهو واحد من أفضل المصادر التى
يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) الهامة للمحافظة على معدلات
الكولسترول الطبيعية بالدم .

ويشير خبراء التغذية إلى الفوائد العديدة الذي يقدمها الشوفان لصحة الإنسان ومنها :

-
شراء الشوفان وتناوله عندما يكون الإنسان مصاب بالحزن أو الإحباط ، لأنه
مضاد طبيعي للاكتئاب ويعطى إحساس بالهدوء ، كما أنه يعالج حالات الاضطرابات
العصبية.

- تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم يقلل من الضغوط ، بينما الشوفان المطهى يعالج الإرهاق.

- نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف ، فإن من خواصه الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء.

ويشير الخبراء إلى أنه يمكنك تناول الشوفان كوجبة خفيفة وسط النهار أو وجبة
إفطار أو عشاء لأنه لا يحمل الطبق الواحد منه سوى 4 جرام من الدهون ، و
204 سعر حراري و 7 جرام من البروتين

التسجيل : 27/06/2008

بسم الله الرحمن الرحيم
أذكر الله

الشوفان يساعد على تهدئة الأعصاب

الألياف النباتية الذائبة التي موجودة في الشوفان،تناول معدل40 جراماً في اليوم تخفض كوليسترول الدم خلال أسبوعين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أثبتت دراسات علمية تأثير بذور وسيقان
وأوراق الشوفان على بعض الأمراض، مؤكدة أن الألياف النباتية الذائبة مثل
الموجودة في الشوفان بمعدل40 جراماً في اليوم خفضت كوليسترول الدم خلال
أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.

وأشارت الدراسة إلى أن الشوفان يخفض مستوى حمض اليوريك في الدم، ويستخدم
كمضاد للإجهاد والأرق ومهدئ وجالب للنوم ومقوي للأعصاب ومنشط، كما أن
الشوفان يسكّن نوبات حصاة المجاري البولية واضطرابات البول ويلين ويسكن
آلام البواسير وينصح الأطباء مرضى الأعصاب والمفكرين والمرهقين بتناول
الشوفان وكذلك مرضى السكر ومرضى الغدة الدرقية.

يذكر أن نبتة الشوفان تساعد على معالجة أمراض الشرايين والقلب، وخاصةً إذا
تم تناولها بشكل منتظم، كما يمنع السمنة ويحافظ على الرشاقة.

التسجيل : 09/12/2010

بارك الله فيك اختنا الكريمة عطر المحبة على هذه المعلومات القيمة عن الشوفان ... فانه فعلا ذو قيمة غذائية عالية ودواء ايضا واليكم القيمة الغذائية لكل 100 جم من الشوفان

العناصرالمعدنية الغذائية للشوفان
67.8 جرام كربوهيدرات
13 جرام بروتيـن
10 جرام مـاء
0.14ملجم فيتامين ب2
0.55 ملجم فيتامين ب
1.9 جرام ألياف
1.9 ملجم فيتامين هـ
1 ملجم حامض بانـتاثـنـيـك
1.1 حامض ***وتأ***
340 ملجم بوتاسيوم
ملجم صوديوم
0.75 ملجم فيتامين ب6
5.2 ملجم حديد
4.945ملجم منغنيـز
145 ملجم مغنيسيوم
199 ملجم كبريت
365 ملجم فسفور
0.738ملجم نحاس
49 ملجم كلـورين
7.5 جرام دهــون

التسجيل : 27/06/2008

بسم الله الرحمن الرحيم
أذكر الله

بارك الله فيكم أخينا الفاضل مصطفانى على الإضافة المفيدة

فوائد الشوفان

فوائد الشوفان

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

مواضيع تُهمك

تابعنا وتواصل معنا

خدمات شبكة عطر الإسلام

المواضيع المُتميزْة

		حفظ البيانات؟